睡觉起来背痛怎么回事

　　睡觉起来背痛可能是睡姿不当、床垫软硬不合适、腰背肌筋膜炎、胸椎小关节紊乱、背部肌肉劳损等导致的，可通过调整睡姿、更换合适床垫、对症用药等方法改善，若晨起背痛长期不缓解，需及时就医。

　　1、睡姿不当：睡眠时身体扭曲，背部肌肉长时间处于牵拉紧绷状态。肌肉持续紧张疲劳，睡醒后就会出现背部酸痛。建议调整睡眠姿势，睡觉时尽量保持躯干放松，避免身体过度扭转。

　　2、床垫软硬不合适：床垫过软或者过硬，无法给背部提供合理支撑。脊柱生理曲度发生改变，背部软组织受力不均，引发睡醒后背痛。建议选用软硬适中的床垫，维持脊柱正常生理形态。

　　3、腰背肌筋膜炎：背部筋膜长期受刺激出现无菌性炎症，筋膜充血水肿。夜间静止状态下炎症刺激加重，睡醒后出现背部酸痛僵硬。建议在医生的指导下使用氟比洛芬凝胶贴膏、布洛芬缓释胶囊、盐酸乙哌立松片等药物改善症状。

　　4、胸椎小关节紊乱：胸椎小关节位置发生轻微偏移，牵拉周围韧带软组织。夜间睡姿影响关节受力，晨起会出现背部疼痛，转动身体时痛感加重。患者可在医生的指导下使用洛索洛芬钠片、塞来昔布胶囊、复方氯唑沙宗片等药物缓解不适。

　　5、背部肌肉劳损：背部肌肉反复负重劳累，形成慢性损伤。夜间休息血液循环变慢，代谢产物堆积，睡醒后产生背部疼痛感。患者可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、依托考昔片、甲钴胺片等药物改善症状。

　　日常保持端正体态，避免久坐久站，选择适配的床垫，做好背部保暖，适度拉伸腰背肌肉，舒缓软组织紧张状态。

参考资料：

[1][1]周梓轩,闫桂虹,高桂英,等.非特异性腰背痛人群健康信息需求的研究进展[J].职业与健康,2022,38(24):3429-3433.DOI:10.13329/j.cnki.zyyjk.2022.0674.