小孩肝火旺盛怎么办

　　小孩肝火旺盛可以通过调整饮食结构、保证充足睡眠、开展物理调理、疏导情绪状态、合理使用调理药物等方式改善。如果出现持续烦躁暴怒、长期睡眠严重紊乱等症状，建议及时前往医院就诊治疗。

　　1、调整饮食结构：减少辛辣、油炸、甜腻的食物摄入，多安排新鲜蔬果、清淡粗粮。控制零食的食用量，多补充温水，减少身体内热堆积，减轻身体代谢方面的负担。

　　2、保证充足睡眠：坚持规律作息，尽量做到早睡，避免熬夜。身体睡眠不足会加重内热情况，充足休息可以帮助脏腑正常运转，减少情绪躁动、口干等各类不适表现。

　　3、开展物理调理：可以轻柔推拿孩子相关体表部位，帮助疏通身体气血。日常多安排户外活动，接触自然环境，促进身体代谢释放内热，舒缓身体积攒的燥热感受。

　　4、疏导情绪状态：家庭环境保持平和，减少频繁呵斥、激烈争执。孩子情绪压抑容易助长内热，多陪伴沟通，释放内心情绪，减少哭闹发脾气，维持情绪平稳状态。

　　5、合理使用调理药物：遵从专业人员指导选用适合儿童的调理类制剂。把控服用剂量与周期，不可自行长期服用各类降火产品，根据身体变化及时调整干预方案。

　　日常多带领孩子参与户外轻量活动，减少久坐看电视的时间。饮食保持清淡均衡，不要一味使用降火食材，兼顾脾胃养护，帮助孩子身体维持稳定状态。

参考资料：

[1][1]曾旭梅.耳尖放血结合靳三针治疗心肝火旺型儿童多动症临床研究[D].广州中医药大学,2018.