孕妇能不能吃葡萄

　　孕妇可以适量吃葡萄，葡萄含有葡萄糖、维生素、矿物质，能够补充孕期所需营养，不过糖分含量偏高，需要控制食用总量。血糖出现异常波动，需及时就医监测评估。

　　葡萄内的花青素与多种维生素，可参与人体代谢，果肉中的果酸能够增进食欲。但葡萄升糖负荷较高，过量食用会增加妊娠期糖尿病发病风险。食用前反复冲洗果皮缝隙，去除残留污物，单次少量食用，不一次性大量摄入。

　　存在血糖异常的孕妇，需要减少葡萄的摄入，尽量放在两餐之间食用，避开餐后立即吃水果。挑选新鲜饱满的果实，剔除腐烂变质颗粒。吃完葡萄不要立刻大量饮水，降低腹胀、腹泻出现的概率。

　　水果品类交替食用，搭配粗粮、优质蛋白均衡每日膳食，维持血糖平稳，保障孕期身体代谢稳定。

参考资料：

[1][1]赵成梅.孕期营养饮食原则及对子代的影响[J].大家健康(学术版),2013,7(2):110.