来例假的前兆

很多女性，来月经前都会出现一些征兆；这样女性才知道自己快要来月经了。而且，会做好准备，不至于任何时间来月经出现措手不及的现象；其实，很多女性来月经前，会出现乳房胀痛、小腹疼痛、食欲增加等症状。那么，来例假的前兆有哪些呢？接下来就为大家解答这个问题。

来例假的前兆

1、乳房胀痛

因为排卵后雌孕激素上升，促进乳房生理性的增生，乳房的乳腺管和腺泡都会增生变化；所以，部分女性朋友会出现乳房胀痛的情况。同时，有些女性还伴有乳头疼痛的现象；建议避免穿过窄的内衣，以免加重不适感。此外，中医认为，脾主消化、吸收，肾为胃之关，管理大小二便；而月经来潮，脾肾更虚弱，会导致腹泻的情况出现。

2、生气易怒

在月经来潮的前几天，甚至是一个星期前，部分女性会出现情绪不稳定的情况。如无缘无故的生气、无缘无故的哭泣，甚至可能会因一件小事而大发雷霆等；而且，很多女性会出现全身乏力、嗜睡等症状；当出现这些状况时，通常都是女性月经快来的征兆。此外，来月经前还可能出现头痛的征兆，但并没有脏器疾病的出现。

3、食欲大增

生活中，有很多女性来月经时，生活不规律；在一段时间内，会发现自己的食欲急剧增加，有可能是月经将要来临了；则可适当吃一些补血的食物，如枸杞、红枣等。此外，由于激素变化、盆腔充血导致，部分女性会出现下腹部和腰部的酸痛、隐痛、胀痛感，而有的女性则没有任何不适。

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