多囊为什么要跳绳

多囊是多囊卵巢综合征的简称，患病之后会表现出周期不规律、不孕、多毛等症状，属于很常见的内分泌性疾病。多囊对女性产生的危害是非常大的，特别是不孕影响的是整个家庭。治疗多囊的方法有很多，无论是采用什么样的方法治疗，有些医生会叮嘱患者平时要多跳绳，不少患者对此举动就很疑惑。那么，多囊为什么要跳绳？下面咱们就来看看吧。

多囊为什么要跳绳

多囊卵巢综合征是妇科常见的内分泌疾病，主要临床表现是雄激素过高，持续无排卵，大多伴随肥胖和胰岛素抵抗。跳绳是很简单、方便的运动，既可以降低体重提高免疫力，又可以改善糖代谢，促进排卵。盆腔局部组织有粘连的女性，通过跳绳可以促进盆底血液循环，有助于改善炎症症状。跳绳对于多囊卵巢综合征的患者有较大的益处，但是具体的治疗还要在医生指导下结合药物，不能单纯靠运动。每个患者情况不同，建议选择适合自己的运动。如果体重过重者跳绳要循序渐进，以免损伤膝盖和踝关节。平时也要注意合理饮食，不吃含糖量高和高胆固醇食物。

多囊要注意什么

1、做好饮食调理

女性如果出现了卵巢多囊，那么饮食方面就需要特别注意，多吃一些黑豆，黑芝麻，黑米，黑木耳等食物，这样才能对肾脏健康带来很好的帮助作用，又可以让身体里面的激素水平有效调节，让内分泌平衡，在饮食方面应该以清淡容易消化为主，不要吃刺激的食物，甜食，生冷寒凉性的食物也应该少吃，合理的饮食安排才能让身体更加健康。

2、加强运动

只有适当的进行运动才能让身体体质变得更好，能够达到抵抗疾病作用，多囊卵巢的患者应该适当的打太极，瑜伽，打球，跳舞，慢跑以及散步，都是非常不错的健身手段，如果能够安排一定的时间好好锻炼身体，那么疾病被改善的，速度也会更快。

3、调整好作息

有卵巢多囊问题的人作息也应该调整好，平时要好好休息，不要让身体太过疲劳，更不能经常熬夜，如果睡眠不充足，那么内分泌就会出现异常情况，时间长了症状就会变得非常严重，所以日常的作息一定要有规律。

4、做好生活调理

患上多囊卵巢以后除了需要注意饮食以及日常的生活规律以外，个人卫生清洁工作，生活的环境也非常重要，一定要避免环境过于潮湿，这样湿气及寒气就容易侵入身体，一定要远离脏乱差的环境，不要让病菌感染，细菌感染而影响到身体体质，衣服一定要勤换勤洗，不要和别人共用私人用品。

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