什么运动对治疗焦虑症好

焦虑症，是以焦虑情绪体验为主要特征的神经症。是神经症中最常见的一种，包括广泛性焦虑、惊恐发作。那么，什么运动对治疗焦虑症好呢？

什么运动对治疗焦虑症好

焦虑症是发病率很高的一种心理疾病，属于心理神经症，临床证明运动对缓解焦虑症有非常好的效果，但是具体运动项目的选择，不同的人适应不同的运动，焦虑症患者可以根据个人的兴趣爱好方面的运动来进行选择，感兴趣的运动能够更好的坚持，也能够更有效的带来情绪的愉悦放松，缓解焦虑。不过运动缓解焦虑症只是其中的一种方法，运动也并不能代替专业的治疗，对于焦虑症还需要专业治疗。

除了日常做运动可以缓解焦虑症外，针对焦虑症还可以进行专业的药物治疗，目前抗焦虑的药物种类繁多，首选的就是苯二氮卓类药物以及抗抑郁药物，常用的像是帕罗西汀，文法拉新，艾司西酞普兰等，药物的服用一定要严格规范服用，需要谨遵医嘱进行，患者用药治疗期间应该避免饮酒，避免辛辣饮食。

除了上述的治疗方式，还应该考虑心理治疗，心理治疗焦虑症的常用疗法包括认知行为疗法，合理情绪疗法，精神分析疗法等，最常用的是认知行为疗法，能够帮助患者有效的调整引发焦虑的认知思维模式，导向正向积极的思维反应方向，能够从根本上来改善焦虑。另外患者可以学习一些心理放松训练方法，比如说深呼吸放松训练等，在日常生活中使用，可以很好的缓解焦虑。

希望以上内容对您有帮助。