吃小番茄能减肥吗

由于平时不太注重饮食，导致很多朋友出现身材肥胖，严重影响到自身的美观，打算通过饮食来调理，吃小番茄能减肥吗？

吃小番茄能减肥吗

吃小番茄与减肥之间没有必然联系，减肥主要与是否形成热量缺口有关。小番茄本身没有减肥的作用，但因含的热量较少，正常适量吃小番茄通常对减肥具有一定帮助。但如果吃小番茄及其他食物的总体摄入热量，比进行身体活动及代谢消耗的总消耗热量多，吃小番茄则不能够减肥。

小番茄中含有较多营养元素，如粗纤维、水分、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素A，以及镁、铁等矿物质，适量吃可补充身体所需的营养和能量。且因小番茄中含有较多粗纤维，适量吃有助于促进胃肠道蠕动，加快人体消化和代谢，有助于润肠通便。另外，粗纤维还可帮助延长小番茄在胃肠道停留的时间，容易产生饱腹感，来减少其他食物摄入，有助于减肥。

在减肥期间要合理饮食，避免暴饮暴食，同时还要避免摄入高热量和高脂肪的食物，应尽量适当的运动，希望这篇回答能帮助到您！