女人吃冬枣有什么好处 吃冬枣的注意事项

　　在我们日常生活中，冬枣是比较常见的一种水果，其又叫雁来红、苹果枣、冰糖枣，含有丰富的维生素和多种微量元素，那么女人吃冬枣有什么好处？一起来具体了解一下吧。

　　一、女人吃冬枣有什么好处

　　1、润肠通便

　　冬枣中含有较为丰富的膳食纤维，女人适量食用后，可以在一定程度上促进胃肠道的蠕动，能够起到润肠通便的作用，还可以改善便秘。

　　2、改善贫血

　　冬枣中含有一定的铁元素，而铁元素是血红细胞合成的原材料之一，因此女人适量食用冬枣，在一定程度上可以辅助改善缺铁性贫血。

　　3、美容养颜

　　冬枣中含有丰富的维生素C、维生素E等抗氧化成分，能够帮助清除体内的自由基，减少紫外线对皮肤的损伤，有助于减少色斑的形成，使皮肤更加光滑细腻，对于女性来说，可以达到美容养颜的效果。

　　二、吃冬枣的注意事项

　　1、冬枣最好不要跟黄瓜或萝卜一起食用。萝卜中含有抗坏血酸酶，黄瓜中则含有维生素分解酶，这两种成分都可能破坏其他食物中的维生素。

　　2、冬枣不宜在高蛋白食物之后食用，降低蛋白质的吸收。

　　3、冬枣不宜空腹食用，也不宜大量食用，以免引起肥胖，口腔溃疡等。

　　4、冬枣不适合多吃，枣类食物都具有黏性，食用过多会在胃部积累，难以消化。

　　5、冬枣含的糖分比较高，吃多了容易引起肥胖，糖尿病患者尽量减少食用。

　　建议大家适量食用，如果在食用之后出现不适，建议及时就医，有助于身体恢复。