孕妇可以吃羊肉吗 孕妇的饮食注意事项

　　羊肉肉质细嫩、味道鲜美，含有丰富的营养，对肺结核、气管炎、哮喘、贫血、产后气血两虚、腹部冷痛、体虚畏寒、营养不良、腰膝酸软、阳痿早泄以及一切虚寒病症均有很大裨益。那么孕妇可以吃羊肉吗？孕妈妈都快来了解一下！

　　一、孕妇可以吃羊肉吗

　　羊肉是我国人们主要食用肉类之一，也是秋冬进补佳品。羊肉肉质细嫩，味道鲜美，含有丰富的营养。由于羊肉含利于孕妇及胎儿生长发育的物质，无引起癫痫或其他疾病的因子，只要按正常习惯食用，对孕妇及胎儿均无害，更不会致病于胎儿。

　　二、孕妇的饮食注意事项

　　1.饮食要适量

　　很多孕妇在不适的孕反应结束之后，胃口大开，总觉得饿。如果经常暴饮暴食，很容易出现体重超标。正常的饮食方式应当以适量为主，可以每天进食五次正餐，每餐吃到八分饱即可，两餐之间可以选择一些有营养的小食，这样避免了饿肚子，又能保证营养的均衡。

　　2.注重补铁

　　孕4个月开始孕妇易发贫血，要适当增加铁的摄入，多摄入富含铁的食物。同时增加富含维生素C的新鲜蔬菜、水果的摄入，以便促进铁的吸收。

　　3.养成健康的饮食习惯

　　清淡饮食，少油少盐，食物多样化，注重粗细荤素搭配；不偏食、挑食，不贪食；孕早期少食多餐；预防孕吐；不吃发霉、腌制和生冷食物；孕4个月后注意增加富含蛋白质的食物。