罗汉果泡水喝的功效有哪些

　　罗汉果因甜度高、热量低，常被用来泡水饮用。很多人知道它对呼吸道有益，罗汉果泡水喝的功效有哪些？

罗汉果泡水喝的功效有哪些

　　1、润肺止咳

　　含有多种苷类成分，泡水后能滋润呼吸道黏膜，稀释黏稠痰液，对因干燥、上火引发的干咳、咽喉痒痛等有明显缓解作用，适合秋冬季节饮用。

　　2、清热利咽

　　性凉，能清除体内燥热，缓解咽喉肿痛、声音嘶哑等问题，教师、主播等用嗓频繁人群，常喝可帮助保护咽喉，减轻声带负担。

　　3、补充水分

　　泡水后味道清甜，能增加饮水量，帮助补充身体所需水分，改善因缺水导致的口干舌燥、皮肤干燥等情况，是健康的补水选择。

　　4、调节口感

　　含天然甜味物质，甜度是蔗糖的数十倍，但几乎不含热量，可替代糖加入饮品或粥品中，满足对甜味的需求，适合需要控制糖分摄入的人群。

　　5、辅助润便

　　性凉且含有膳食纤维，能促进肠道蠕动，增加粪便湿度，对因燥热引起的大便干结、排便不畅有一定辅助改善作用，帮助维持肠道通畅。

　　搭配菊花，取半个罗汉果、5-6朵菊花，用沸水冲泡，清热效果更强，适合上火严重时饮用，能缓解目赤肿痛、咽喉不适。