老年人如何预防肺炎

　　随着年龄增长，老年人呼吸道黏膜萎缩、免疫力逐渐下降，肺炎成为威胁健康的常见疾病，不仅治疗难度大，还可能诱发基础病恶化。秋冬季节气温变化大，更是老年人肺炎的高发期。

老年人如何预防肺炎

　　1.及时接种相关疫苗

　　接种肺炎球菌疫苗是预防肺炎的关键方法，建议60岁以上老年人每5年接种一次；流感病毒易诱发肺炎，每年9-10月提前接种流感疫苗，能降低因流感引发肺炎的风险。有慢性肺病、糖尿病等基础病的老年人，更应优先完成接种，提升特异性抵抗力。

　　2.增强自身免疫机能

　　饮食上保证优质蛋白摄入，如鸡蛋、鱼肉、豆制品等，搭配新鲜蔬菜和水果补充维生素，避免过咸、过甜食物加重呼吸道负担。根据身体状况选择温和运动，如散步、太极拳，每天30分钟左右，以微微出汗为宜，帮助改善肺功能和免疫力。

　　3.做好呼吸道防护

　　秋冬季节外出佩戴口罩，尤其在人群密集的超市、医院等场所，避免直接吸入冷空气和病菌。室内每天开窗通风2-3次，每次30分钟，保持空气流通。

老年人出现哪些症状需警惕肺炎

　　1.发热表现不典型

　　老年人肺炎发热多为低热，甚至无明显发热，若出现持续乏力、怕冷或体温波动在37.5-38℃，需及时监测体温，避免漏诊。

　　2.呼吸道症状明显

　　咳嗽频繁、咳痰颜色异常（黄脓痰、铁锈色痰），或伴随胸闷、气促，稍活动后就呼吸急促，即使无发热也需警惕，这些可能是肺炎早期信号。

　　3.全身症状突出

　　出现食欲骤降、恶心呕吐、精神萎靡，甚至意识模糊，尤其独居老人，这些非特异性症状易被忽视，需家人多关注日常状态变化。

　　老年人预防肺炎需做到“防患于未然”，从疫苗接种到日常护理全面落实。家人应多陪伴关注，一旦发现异常症状，立即送医检查，早干预早治疗，才能最大程度降低肺炎对老年人健康的危害。