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小孩便秘吃什么最管用

更新日期:01-20 04:09:00  来源:彩牛养生   

导读小孩便秘现象让不少家长很是烦恼,而一般来说,便秘多不建议吃药,尤其是对于小孩子来说,最好的办法就是饮食调理来解决便秘现象,那么小孩便秘吃什么最管用呢?接下来一起来了解一下吧。...

小孩便秘现象让不少家长很是烦恼,而一般来说,便秘多不建议吃药,尤其是对于小孩子来说,最好的办法就是饮食调理来解决便秘现象,那么小孩便秘吃什么最管用呢?接下来一起来了解一下吧。

坚果1.jpg

小孩便秘吃什么最管用

1.坚果类

在坚果里有很多膳食纤维,尤其是大杏仁、小杏仁以及榛子等,其膳食纤维的含量是很高的。小孩便秘的时候,吃一些坚果就能够有所缓解。

2.白菜

白菜可以解毒除热、通利肠胃,对于有心烦口渴、大便不畅、小便黄少的便秘者都可吃白菜,白菜含有丰富的粗纤维,能促进肠道的蠕动,帮助消化,从而起到防止大便干燥,缓解便秘的效果。

白菜.jpg

3.带皮苹果

苹果属于很平常的水果,不过它含有很多的营养。尤其是在苹果皮中,有大量的膳食纤维和维生素,具有促进肠胃蠕动作用,可以有效缓解便秘。因此孩子出现便秘的情况时,就应该多吃一些苹果。

4.酸奶

酸奶对防止便秘有良效,其有益菌可加强消化功能,促进小孩肠胃蠕动,增加大便的湿润度,加速排便,每天保持2杯即可。

5.西葫芦

西葫芦含有多种物质,如纤维素、木质素、果胶等,这些物质消化酶不能分解它,但它却可以促进肠胃蠕动,从而利于粪便排出。且它还含水分94%以上,又低热量食物,同时含丰富的维生素A,含钾、镁的比例较高,所以便秘的孩子可以多吃西葫芦,炒好作菜食用即可。

西葫芦.jpg

6.豆类

人体补充了膳食纤维之后,就可以缓解便秘。而豆类中的膳食纤维含量也不少,而且还能够促进肠道蠕动,并且能给肠道提供很多的营养素。常吃豆类食品,就能够起到缓解便秘的效果,而且对肛裂、痔疮等病症有很好的预防作用。

7.萝卜

萝卜有白皮、青皮、红皮等多种种类,可以生吃,也可以熟食,萝卜含有多种丰富的营养物质,性味辛、甘、凉,可以起到消除积滞、化痰解热的作用,不管是哪种品种的萝卜,都有通气的作用,对于便秘有很好的调节作用,小孩子便秘时,家长可煮萝卜汤或是粥让孩子服食,以缓解便秘现象。

以上就是为大家介绍的小孩便秘吃什么最管用相关知识,希望今天分享的内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

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