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苦瓜的功效及食用方法 苦瓜的食用方法

2021-12-04  来源:彩牛养生    

导读苦瓜具有降血糖、降血脂、抗肿瘤、预防骨质疏松、调节内分泌、抗氧化、抗菌这些功效。苦瓜含有铬以及类似胰岛素的物质,对控制血糖有一定的效果,还能改善体内的脂肪平衡。另外,苦瓜中的苦味成分如奎宁,可以起到消暑解热的作用。苦瓜的食用方法也有很多,如泡菜煸苦瓜、苦瓜炒蛋、冰镇苦瓜、文蛤苦瓜汤和凉拌苦瓜。...

  苦瓜具有降血糖、降血脂、抗肿瘤、预防骨质疏松、调节内分泌、抗氧化、抗菌这些功效。苦瓜含有铬以及类似胰岛素的物质,对控制血糖有一定的效果,还能改善体内的脂肪平衡。另外,苦瓜中的苦味成分如奎宁,可以起到消暑解热的作用。苦瓜的食用方法也有很多,如泡菜煸苦瓜、苦瓜炒蛋、冰镇苦瓜、文蛤苦瓜汤和凉拌苦瓜。

  苦瓜的功效与作用

  1、苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效,对痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等疾病有一定的治疗作用。

  2、苦瓜中因为含有很高含量的维生素C,所以可以保护细胞膜、预防坏血病。能够防止动脉粥样硬化,提高身体技能的应激能力。还能够有着保护心脏等作用。

                

  3、苦瓜中的有效成分可以抑制正常细胞的癌变和促进突变细胞的复原,具有一定的抗癌作用。

  4、苦瓜能够清热祛心火,解毒、名目。能够补气益精。苦瓜汁能够止渴消暑,治病。

  5、苦瓜含有皂甙,具有降血糖、降血脂、抗肿瘤、预防骨质疏松、调节内分泌、抗氧化、抗菌以及提高人体免疫力等药用和保健功能。

  6、苦瓜能滋润干燥的皮肤,还有美白和保湿的作用。

  苦瓜的正确食用方法有哪些

  1、榨汁

  如果想把苦瓜里面的营养物质更好的吸收掉,那么就可以把苦瓜榨成汁以后吃,苦瓜的渣滓也要一起吃掉。

  2、直接生吃

  如果觉得把苦瓜榨成汁来吃比较麻烦,那么也可以直接食用,把苦瓜清洗干净以后对半切开,然后再切成小块,可以不间断的食用,需要细嚼慢咽,慢慢的品尝,感受到苦瓜的苦味。

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