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大暑节气怎么样养生 大暑节气怎么调理

2022-07-21  来源:彩牛养生    

导读大暑是全年温度最高,阳气最盛的时节,在高温的环境下人们容易出现中暑,心气亏损等症状,我们可以通过养生的方法提高免疫力,在养生保健中常有“冬病夏治”的说法,可见夏季养生是个好时机,那么我们如何养生呢,下面让我们一起来看看。...

大暑是全年温度最高,阳气最盛的时节,在高温的环境下人们容易出现中暑,心气亏损等症状,我们可以通过养生的方法提高免疫力,在养生保健中常有“冬病夏治”的说法,可见夏季养生是个好时机,那么我们如何养生呢,下面让我们一起来看看。

1、药食同源以清为补

吃药食同源的食物如:莲子、绿豆、荷花等可入粥或泡茶,不仅可以清热、防暑、补液,还能增加食欲,满足所需营养又可预防中暑。还可将酸梅入汤即能生津开胃,又可预防肠道疾病。

2、保健养生

夏季可以通过按摩或者推拿保养脾胃的穴位,如足三里、天枢、中脘等穴位。采用大指拇按揉的方法为佳,促进肠道的良好蠕动,防止夏季吃辛辣生冷的食物导致大便干结,对中暑引起的消化不良,食欲不振也有好处。

3、睡觉养生

俗话说‘睡觉宁心’睡眠好,心情好,有利于安心宁神。夏季相对来说,宜晚睡早起,以顺应季节阳盛阴虚的变化,同时建议中午小睡来补充精力。

夏季的调养是以暑天的气候特点为基础,由于夏令气候炎热,易伤津耗气,因此常可选用药粥滋补身体,按摩穴位保养脾胃,以上就是夏季养生的内容,祝你身体健康,再见!

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