上火吃什么可以降火 容易引起上火的食物

　　快节奏的步伐让我们的生活不是熬夜就是吃辛辣食物刺激味觉，一不留意就有上火的症状发生。那么上火吃什么可以降火？随下了解吧。

　　一、上火吃什么可以降火

　　1.西红柿

　　西红柿一年四季都可见，营养也很丰富。西红柿中的维C，有生津止渴，健胃消食的功效。它同样可以清热解毒、平肝“降火”，还可以西红柿，改善口渴，上火症状。

　　2.雪梨

　　大家知道雪梨水分多，平时感冒咳嗽可以吃雪梨也能起到降火作用。尤其在炎热夏天，气温不断飘升，还很容易上火，因此吃雪梨不仅能补水还能降火，更能补充身体所需要营养物质。而且，雪梨鲜嫩多汁、酸甜适口，被人们称之为补水护肤品。

　　3.西瓜

　　西瓜是夏季的消暑佳品，它属于寒性食物，味道甘甜，富含丰富水分，因此具有清热解暑、利尿、通便等功效。对于大小便不顺畅、口舌生疮、咽喉疼痛的患者有较好的辅助作用。

　　4.鱼腥草

　　鱼腥草是一种药食同源的食材，既是蔬菜也是一种中药材，在很多降火的药物中会有鱼腥草的出现。其实鱼腥草的最大功效就是降火解毒，在身体上火之后，适量吃一些鱼腥草，就能明显改善上火症状。鱼腥草的食用方法建议采取凉拌，先用开水焯烫一下，这样可以更好的祛除腥味，味道和口感都能更好。

　　5.绿豆

　　说到降火清热的食材，那不得不说一说绿豆，绿豆是清热解毒的代表性食材，经常上火的人一定要勤喝绿豆汤，或者是用绿豆煮粥，都有很好的降火功效。

　　二、容易引起上火的食物

　　⒈羊肉

　　羊肉非常容易上火，因为羊肉具有温补的作用，进食后经常引起口干舌燥、牙龈肿痛的表现。

　　⒉辛辣食物

　　如果进食辛辣的食物，像辣椒或者味道比较重的调味品，也会引起上火。

　　⒊坚果

　　如核桃、杏仁、花生，进食过多会引起上火。

　　⒋热带水果

　　如榴莲，进食过多也会引起上火。