感冒早上吃什么早餐好 感冒早上吃啥早餐好

天气一冷，患上感冒的病人就开始增多，这时的感冒病人早餐可不能随便，有营养还治病才行。具体感冒早上吃什么早餐好呢？接下来小编就为大家介绍一下。

感冒早上吃什么早餐好

1、鸡蛋

鸡蛋不仅含有多种营养物质，而且还含有两种氨基酸，如色氨酸、酪氨酸，而这两种物质可帮助人体抗氧化。且一个蛋黄的抗氧化剂含量相当于一个苹果，同时鸡蛋中还含有较多的维生素B2，可分解和氧化人体内的致癌物质，可起到很好的防癌作用。

2、香菇玉米鸡肉粥

香甜开胃的玉米鸡肉粥，又营养又低脂，是减肥的好选择。做法也非常简单，将糙米加入三碗水放入锅中煮开，鸡胸肉切小丁用酱油r及胡椒粉稍加醃制，糙米粥煮开后加入香菇水、香菇、玉米及玉米罐头的水继续煮至糙米软烂，加入醃好的鸡胸肉，煮至鸡胸肉熟透，加入少许鲜味炒手及胡椒粉调味即可。

3、燕麦粥

燕麦除纤维丰富，还可以降低热量的摄取、延缓胃肠的排空时间，易产生饱腹感，同时可增加粪便体积，缩短大便在大肠内滞留的时间，避免肠道吸收残余毒素。即食燕麦片可加入热豆浆中冲泡；生燕麦片可加入水和自己喜欢的调味料，煮成燕麦粥。

4、苹果

苹果含有丰富的膳食纤维——果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。苹果在通便问题上能起到双向调节作用。苹果的这种双向调节十分柔和，尤其适合老人和婴幼儿。

以上就是感冒早上吃什么早餐好的相关数据，希望对大家有所帮助。