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练习瑜伽太困难,教你学瑜伽的小技巧

练习瑜伽太困难,教你学瑜伽的小技巧

瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一

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2016-12-20

练习太极好吗,告诉你太极养生的八大理由

练习太极好吗,告诉你太极养生的八大理由

太极在我们的生活中很常见，在公园广场常能见到老人、小孩练习。这是因为很多人都说，练习太极拳养生，它到底为什么养生呢?只是缓慢的打几套拳，就有那么大的作用吗?太极拳到底有什么样的功效，今天小编就来告诉你，为什么说太极拳能养生的八大理由

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2017-02-20

白领运动养生,跑步有什么注意事项

白领运动养生,跑步有什么注意事项

现在是快节奏生活，工作压力大，白领们也越来越注意养生了。白领们一般选择晚上或者周末锻炼健身，很多人都会选择跑步，为了健康有效的锻炼，跑步有什么注意事项呢

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2017-01-16

没想到练太极有这么多的好处

经常看到老年人打太极，看那一招一式的慢动作，有啥好处呀？或许你只知道练太极可以强身健体、延年益寿。有专家表示，练习太极的好处多得很，大致涵盖了两个方面，即是生理效益和精神效益

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2017-02-20

想要苗条身材,需掌握正确的健身方法

想要苗条身材,需掌握正确的健身方法

现在很多女明星为了保持良好的身材都需要健身，像袁姗姗、王珞丹等都拥有漂亮的马甲线。如果我们也想要完美身材，需要掌握正确的健身方法

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2017-02-24

运动后不注意这些事项,真是白锻炼了

运动后不注意这些事项,真是白锻炼了

跑步是非常大众化的一种运动方式，任何人都可以。在跑步过程中注重自我保护很重要，不过呢运动后的这些注意事项也是不可忽略的，不然这么多年的跑步真是白锻炼了

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2017-01-16

学会五招瑜伽动作,轻松减掉小腹赘肉

学会五招瑜伽动作,轻松减掉小腹赘肉

经常久坐办公室的美眉，长期不运动的话，小腹很是容易堆积赘肉，而且减肥中小腹也是较为难减的。不过不用担心，今天本文中就教大家五招瑜伽动作，长期坚持下俩轻松减掉小腹赘肉

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2017-02-24

太极拳养生需注意,什么时间练习最适宜

太极拳养生需注意,什么时间练习最适宜

经常在早晨的公园里面会看到一些老人，他们正在认真的打太极，这是老一辈们最爱的运动了。不过有一点要注意，什么时间练习太极拳是最适宜的？正确的时间做正确的事情，当然效果会更好

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2017-02-20

不知道晨跑的七大事项,这些年白跑了

不知道晨跑的七大事项,这些年白跑了

晨练是一种健康的运动方式，而晨跑就是早上锻炼中不错的选择。跑步不仅能减肥，更重要的是能强身健体。当然晨跑虽然好，但你知道它有这七大注意事项吗？不知道的朋友怕是这几年都白跑了

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2017-01-16

初次学太极,需要注意什么

初学者在练习太极拳中会遇到很多问题，这些都属于正常现象。习太极拳贵在坚持，没有一个拳者是一簇而成的，跟着太极拳教学慢慢练习，从中领会太极拳的特点，下面是中华养生网为大家整理的关于初学太极拳的注意事项

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2017-02-20

如何用哑铃锻炼,让手臂粗壮且有肌肉

如何用哑铃锻炼,让手臂粗壮且有肌肉

花样美男难道不是一个贬义词吗?瘦细匀称的胳膊腿、苍白细腻的皮肤、欲说还休的神情……活生生就是披着男皮的女郎。真正的男人应该有强健的肌肉、矫捷的动作和各种鹰式眼神,至少捋起袖子，不能露出一根白芦苇般的手臂

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2016-05-17

太极拳基本姿势,太极拳站桩的正确姿势

太极拳基本姿势,太极拳站桩的正确姿势

太极拳对身体各部位姿势的要求，是历代太极拳家根据实践经验和集中群众的智慧而提出的外形和内动的要求。对初学者，应该先重形、后重意，先力求姿势正确，并在连贯复杂的动作中处处保持正确的姿势。初学者不要单纯追求进度，应把基本功筑得坚固，有利于逐步提高。下面我们来看看学习太极拳应该掌握的基本姿势有哪些

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2017-02-20

配合瑜伽动作图,教你最有效的瑜伽减肥动作

配合瑜伽动作图,教你最有效的瑜伽减肥动作

要说简单有效的减肥方法的话，当属瑜伽了，而且对于瑜伽练习者来说没有特殊的时间要求，适合广大人群练习。瑜伽练习中很多动作，对于减肥来说的话，下面介绍的瑜伽动作真是简单又有效，减肥的小伙伴们还不赶紧行动起来

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2016-12-08

打太极拳有什么好处太极拳的功效与作用

太极拳自古就是我们祖国的瑰宝，古人养生必打太极，练习太极拳有什么好处？中医太极拳可以调节气血，提高免疫力，是一项特别适合中老年人的运动

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2020-04-10

为啥运动总是没效果,原来这些注意事项你不知道

为啥运动总是没效果,原来这些注意事项你不知道

健康运动的种类多，选择其中几样坚持下来了，可有些人就疑惑了，为啥自己的健身效果不好？运动是对的，但是你的运动是否规范，你知道其中的注意事项吗？这或许就是你运动没效果的原因

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2017-01-16

瑜伽是健康养生运动,那练瑜伽有什么好处

瑜伽是健康养生运动,那练瑜伽有什么好处

现代都市人，无论是男女老少，都喜欢瑜伽。除了瑜伽练习动作不复杂，而且随时随地都可以练习的好处外，练习瑜伽还有什么好处呢

17.6万阅读

2016-07-01

瑜伽基础教程,教你修身养性

打坐是瑜伽入门的基础，许多瑜伽体式都是从坐姿演变而来。瑜伽不仅可以塑身，还能修身养性，提高气质

9.9万阅读

2016-12-20

何时跑步最好,抓准时机才能强身健体

何时跑步最好,抓准时机才能强身健体

跑步是我们生活中最常见的一种运动，跑步不但简单，而且也对于人体的健康是非常的有益的。不但可以强身健体，也可以拥有一个好的睡眠，让我们身体变的更好。那么什么时候跑步才是最好的呢

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2017-01-16

中年人能练太极吗,详解中老年打太极拳的好处

中年人能练太极吗,详解中老年打太极拳的好处

太极拳是我国传统的养生方式，对于打太极拳的好处相信大家都有所了解，太极拳这项运动可谓是老少皆宜，那么中老年人打太极拳的好处有哪些

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2017-02-20

练太极拳的好处有哪些,两种功效助你健康

练太极拳的好处有哪些,两种功效助你健康

现代社会我们要面对来自各方面的压力，要想健康的解决掉这这些压力，诸如有氧运动、森林浴、瑜珈、练太极拳等运动就不可或缺，而这里我们要说说太极，太极流传久远，大家只知道太极可以锻炼我们的身体，却不知道太极的其他功效，接下来就来说说太极有哪些作用

19.1万阅读

2017-02-20

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