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做瑜伽的注意事项,分享练习瑜伽的几个要点

做瑜伽的注意事项,分享练习瑜伽的几个要点

瑜伽是一种和缓的运动，几乎适合每个年龄层，每天在家做十分钟的瑜伽，抵得上花钱在健身房跑步20分。瑜伽虽然柔和不激烈，但是练习瑜伽的注意事项却也不少。下面为你总结练习瑜伽的注意事项

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2017-02-24

继A4腰后的新玩法什么是90°直角臂

继A4腰后的新玩法什么是90°直角臂

继反手摸肚脐和A4腰后，又出现了一个新玩法，90°直角臂，可能大家就会问什么是90°直角臂，下面就给大家介绍什么是90°直角臂以及它的练法

标签：纸尿裤

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2017-03-07

三个瑜伽动作助你燃烧腹部脂肪

还在为腹部上的赘肉烦恼吗，还在为不能露小腹展现身材苦恼吗，今天就教大家三个帮助腹部燃烧的三个瑜伽动作。但是在瑜伽整个练习过程里一定要先热身，因为这样可以做到一个保护作用，那我们开始吧

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2017-03-06

长期坚持跑步对身体有这十三个益处

长期坚持跑步对身体有这十三个益处

跑步的效果不是一两下就能看见成效的，它需要我们长期坚持，只要你中途不放弃，坚持加强锻炼，过段时间你就会明显发现身体有着诸多变化。长期坚持跑步对身体有这十三个益处，你一定不知道吧

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2016-07-01

瑜伽锻炼身体好,选好时辰很重要

瑜伽锻炼身体好,选好时辰很重要

瑜伽锻炼能给人身体带来益处，但是什么时候练瑜伽最好呢？其实运动一般有个最佳时间，不但能够让初学者更加能坚持练习，还能加快练习者的进步，选对时辰对瑜伽减肥等功效有着更好的效果

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2017-02-24

老年人练习太极拳有什么注意事项

老年人练习太极拳有什么注意事项

太极拳是中老年人尤其偏爱的一种运动，它动作比较缓慢，动中求静、柔中带刚，并且它的强度、力度、节奏都可以由练习者调节，确实适合老年人运动。那么老年人练习太极拳必知哪些注意事项呢

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2017-02-20

正确的慢跑跑步姿势,你跑对了吗

正确的慢跑跑步姿势,你跑对了吗

跑步虽然是最常见的锻炼方法，但跑步的要求却不简单。跑步的姿势不正确，不仅达不到理想的健身效果，还有可能给身体带来伤害。有人可能有疑问：“跑步不就是比走路快点，跑起来就可以吗？”如果这样想就大错特错了，以下是国外最专业最科学的跑步姿势，新手菜鸟学起来

8.9万阅读

2017-01-16

瑜伽初学者必看的瑜伽训练过程

瑜伽是一种健康的运动方式，通过练习瑜伽可以训练良好的心肺功能，增加基础代谢，燃脂减肥。当然瑜伽初学者不可一蹴而就，一上来就练习高难度的动作，可以从基础简单的动作开始练习。比如以下介绍的瑜伽训练过程，非常适合初学者

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2016-12-20

全套瑜伽动作讲解,教你保持好身材

全套瑜伽动作讲解,教你保持好身材

练习瑜伽基本随时都可以，就算外面刮风下雨也不会影响到你锻炼身体，所以练习瑜伽是非常方面的。想要保持苗条身材？瑜伽有很有的塑性效果和减肥功效，今天本文讲解的这一套动作足够你保持好身材了

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2017-02-24

教你几招轻松缓解运动后肌肉酸痛

教你几招轻松缓解运动后肌肉酸痛

相信大家都有过运动后肌肉酸痛的经历，那是因为体内产生了乳酸或者运动后没有做好措施，每次运动后肌肉都酸痛也不算一回事，今天教给大家几招可以轻松缓解运动后的肌肉酸痛

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2016-12-07

简单健身气功热身操,助你健康长寿

简单健身气功热身操,助你健康长寿

气功是我国一种传统的养生保健方法，调整自然之气与天之气的和谐。当然练习气功的目的还是为了健身，今天我们跟着高级中医师、国家一级体育指导员霍瑞明先生一起，学习这套健身气功热身操，助你健康长寿哦

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2016-12-28

练瑜伽有什么好处练瑜伽的好处

瑜伽是一个通过提升意识，帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。那么练瑜伽有什么好处呢？下面来看看。

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2020-04-16

有关游泳的这些好处,你都知道吗

有关游泳的这些好处,你都知道吗

炎炎夏日，享受游泳，享受健康，享受水中的凉爽。游泳是最受欢迎的健身运动项目之一。适当地进行游泳锻炼，不仅能给人带来心理上的愉悦，塑造流畅和优美的体型，还能够增强心血管系统的机能，增强体质，提高协调性

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2016-07-02

对于初学者来说,打太极有什么注意事项

对于初学者来说,打太极有什么注意事项

太极是一项武术项目，也是一项健康的运动方式，在我国有着悠久的历史。很多中老年人喜欢打太极，但对于太极初学者来说，有一些注意事项是需要我们注意的

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2017-02-20

跑步有这么多的好处,需要坚持才有效果

跑步有这么多的好处,需要坚持才有效果

跑步是一种简单方便的锻炼方式，只要一双合适的跑步鞋，就可以开始健康的跑步之旅。不过跑步虽然有这么多的好处，但是如果不长期坚持的话，根本没啥效果，所以坚持下来才是王道

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2016-07-01

没想到男人练瑜伽有这么多好处

瑜伽运动可能是大部分女性的首选，男性练瑜伽的相对于少，很多人疑惑男性也可以练瑜伽？其实练习瑜伽男女皆可，并非女性的专属，而且男性练瑜伽同样有减肥的功效，还有更多你不知道的好处呢

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2016-12-28

你知道哪些运动,瘦身最快最有效

你知道哪些运动,瘦身最快最有效

运动是肥胖的克星，那献垴淄睬么，那些运动减肥方式瘦身最快最有效呢？下面，爱美网小编为你盘点8个最有利于减肥的运动方式，帮你加快新陈代谢，燃烧脂肪，成功瘦下来

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2017-01-07

幼儿也可以学习打太极？要注意什么

幼儿也可以学习打太极？要注意什么

其实打太极拳并非是中老年人的专属，幼儿也是可以学习打太极的，或许很多人觉得这很稀奇，不过幼儿学习打太极虽好，但是有一些注意的事项

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2017-02-20

跑步不注意这些事项,等于白锻炼了

跑步不注意这些事项,等于白锻炼了

跑步是以锻炼身体为目的的，但是有些人急于求成，希望大量的运动来达到健身的效果，而结果却是大量运动导致身体部位拉伤，所以锻炼是有节制的。今天本文讲的就是跑步的一些注意事项，千万不可忽略，不然基本等于白锻炼了

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2017-01-16

瑜伽入门动作图片教程,轻松学会练瑜伽

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练习瑜伽有很多的好处，它可以减肥的同时还能塑性，锻炼身体的柔韧度。不过呢瑜伽中的动作也是成千上万，不是一时半会就能练习完的。从未练习过瑜伽的朋友可以从入门动作开始，以下文中采用图文结合的方式，让你轻松进入瑜伽的大门

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2016-12-08

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