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学会五个瑜伽动作,减掉小腹不是事儿

学会五个瑜伽动作,减掉小腹不是事儿

久坐办公室的白领们小腹很轻易会突出来，如何减掉小腹成为各位白领的一大难题。不过不用担心，现在就告诉大家通过做瑜伽减小腹，只需几招简易的瑜伽动作就可以轻松搞定

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2016-12-20

学最简单实用的瑜伽动作,让你轻松瘦身

学最简单实用的瑜伽动作,让你轻松瘦身

瑜伽现代人最喜爱的瘦身运动之一，不过呢，瑜伽动作也是五花八门，我们可以挑其中瘦身效果好，又易做的一些瑜伽动作，坚持下来，相信会有你想要的收获。以下给大家介绍了最简单易学的瑜伽瘦身动作，赶紧get起来吧

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2016-12-26

碰撞引起的肿胀疼痛,应该怎么正确处理

碰撞引起的肿胀疼痛应怎么正确处理

日常生活中，不管是锻炼身体，还是平时走路，都有可能磕到绊倒。当身体与某个物体相撞时，会出现肿胀、疼痛。对于这种情况，我们应该怎么正确处理？本文将详细为你介绍

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2016-08-19

老年人常练习气功,可预防六种潜在疾病

老年人常练习气功,可预防六种潜在疾病

人到老年脏器老化或发生病变，其中一个主要原因是血液循环受阻。例如胆固醇高、血脂高、血液粘稠高度、血管粥样硬化等均可造成动脉硬化、血循环不畅等，这些都属于祖国医学中气滞血瘀的范围。练气功可以降低人的血液粘稠度、降低胆固醇、血脂；可以增强人体内脏的功能，延缓人体脏器的衰老。具体有哪些疾病适合练习气功呢？

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2017-01-05

太极拳教学方法步骤

太极拳是我国传统武术的瑰宝，练太极拳能增强体质，太极拳教程对现代人有很高的养生价值，青少年练习太极拳对身心都有好处，太极拳的特点是粘连相随，下面我们先学习一下太极拳。

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2021-04-16

五式瑜伽,不仅瘦身还能丰胸

不管是白领还是宝妈，闲暇的时间都可以花上点时间去坐一下这几个动作，不仅瘦身还能丰胸，不信，你可以试试看

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2016-12-20

练瑜伽如何有效减肥,需搭配的饮食规则

练瑜伽如何有效减肥,需搭配的饮食规则

练习瑜伽，大凡都以修身养性和减肥为主，良好的瑜伽饮食规则还你魔鬼身材。那么，在练习瑜伽过程中，也需要知道一些饮食规则

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2016-12-08

一日当中什么时间锻炼身体较好

运动有于健康这是众所皆知的事实，然而如今的年轻人，除了白天要应付工作，晚上还得去应酬，好不容易等到了周六周日的双休日，不是想躺在床上多睡会懒觉，就是忙着出去渡假，放松心情。那么一天当中什么时候锻炼身体比较好

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2017-01-06

6个瑜伽基本动作入门,秒变气质熟女

瑜伽基本动作入门

瑜伽不仅仅只适合女性练习，男性也大可尝试一下。瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。瑜伽入门基本动作共有下面6式，都是比较简单的动作，有助于训练呼吸和美化身体曲线的功效，下面就以动态图和文字的方式向大家展示基本瑜伽动作

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2016-12-20

山药七大功效,健身养颜又养胃

山药也是冬天的好菜,健身养颜又养胃。有着各种功效的山药当然大受人们的喜爱。每个季节都有自己的标志性食物，山药则可算得是冬天的标志性滋补食物。无论是补品还是保健品都有那么多的功效，那山药有哪些滋补作用呢?让我们看看山药的七大功效，绝对让你感觉要滋补就非它不可

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2016-05-23

据说这样的饮食安排,瑜伽效果十分好

据说这样的饮食安排,瑜伽效果十分好

我们在练习瑜伽时,对于瑜伽的饮食也是十分注重的。在中国饮食文化中,都是以肉食为主,而瑜伽饮食主要是以素食,清淡易消化食物为主。很多瑜伽师和瑜伽爱好者不仅仅练习瑜伽体式,他们还改善自己的饮食习惯,下面中华养生网就为我们介绍几种瑜伽饮食

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2016-12-28

五个常用的瑜伽坐姿,你会吗

瑜伽坐姿是瑜伽中的重要预备功，不仅是瑜伽动作的准备动作，还是瑜伽冥想练习的准备动作。下面这几个瑜伽基本坐姿，赶紧来学习

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2016-12-08

慢跑的五大好处,错过必后悔

跑步是一种很简单的健身方法，跑步对环境的要求不是很高、小区内、公园里都可以跑步，我们也经常强调跑步对保持健康的重要性，那么，慢跑对身体有什么好处?下面中华养生网和大家探讨一下慢跑对身体的好处

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2017-01-16

呼吸是瑜伽的灵魂教你如何练呼吸式瑜伽

呼吸是瑜伽的灵魂教你如何练呼吸式瑜伽

瑜伽的呼吸方法有很多种，但最基本的瑜伽呼吸方法有三种：腹式呼吸、胸式呼吸、完全式呼吸。下面详细为你介绍

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2016-12-28

睡前瑜伽,帮你10分钟打造气质熟女

睡前瑜伽,帮你10分钟打造气质熟女

瑜伽是一种比较健康养生的健身项目,很多女孩子甚至男孩子都会练习。想成为气质熟女，其实很简单。每晚临睡前，花10分钟练习这套专业老师推荐的瑜伽动作，不仅能帮助睡眠，也能实现你的梦想成为气质熟女。“世上没有丑女人，只有懒女人”，勤加练习，下一个气质熟女，非你莫属

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2016-12-26

推荐橄榄油健身分享十大养生健身功效

推荐橄榄油健身分享十大养生健身功效

关于橄榄油大家应该十分的了解，因为橄榄油的功效的确是别其他的油类要好很多，所以说对于橄榄油大家要多了解一些这方面的知识，并且建议大家家中常备橄榄油，不要单一的使用一种油类，那么下面带大家一起了解一下有关的橄榄油的一些功效吧

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2016-08-03

练好瑜伽给你意想不到的惊喜

练瑜伽有什么好处,瑜伽是一个通过提升意识,帮助人类充分发挥潜能的体系。你在什么年龄开始练，只要你刻苦、坚持，你就能够保持那个年龄的相貌，练习瑜伽，对于女人的最大好处是，当你快当祖母的时候，你还拥有少女般的体态，你的心情自然也会晴朗美丽

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2016-12-28

如何练习陈式太极拳老架一路

陈式太极拳一路基础上是按照陈发科后来定型的老架一路动作顺序来演示的，和其他陈式太极一路基本一致，它的架式更低，运动幅度很大，正是陈式太极拳要求训练下盘功夫的再现，有些发力动位与原老架略有差异，但均可达到异曲同工的效果

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2016-12-21

简单瑜伽减肥方法你也可以很瘦

瑜伽减肥，是一种运动减肥的方法。瑜伽就是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。如今瑜伽更被人们用作减肥瘦身的健身项目，深受女性喜爱。瑜伽操不能单单关注校正动作，练瑜伽的注意事项还有很多条，下面为大家汇总了最重要的部分，帮助大家提升瑜伽减肥的效果，所以选择这项运动的朋友们也要遵循练瑜伽的注意事项

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2016-12-20

新人必看：怎样练入门级瑜伽

随着瑜伽的益处越来越被人们所认识到，越来越多的人开始尝试练习瑜伽。瑜伽是帮助我们达到身心和精神最佳健康的一项极佳的方法，那么新手如何开始练习瑜伽

9.3万阅读

2016-12-28

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