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准备好这些会让你的瑜伽效果事半功倍

准备好这些会让你的瑜伽效果事半功倍

瑜伽就是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽锻炼的好处很好，特别是职场工作的人压力很大，可以通过瑜伽进行身体的调理，瑜伽锻炼能塑造你的完美曲线，改善你身体的柔韧性，更可以减压养心，下面中华养生网说一下锻炼瑜伽需要准备的一些东西

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2016-12-28

八个入门瑜伽动作每天十分钟效果不错

八个入门瑜伽动作每天十分钟效果不错

瑜伽入门基本动作共有下面八式，都是比较简单的动作，有助于训练呼吸和美化身体曲线的功效。对于想要瘦身的你，还不赶紧来学起来。

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2019-11-11

练习瑜伽操的注意事项看完你就明白了

练习瑜伽操的注意事项看完你就明白了

瑜伽不仅可以让人身心放松，还有可健体瘦身。加上一般的瑜伽动作十分简单，在家就能完成，为此十分受女性朋友的青睐。下面我们就一起看看练习瑜伽应该注意什么

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2016-12-29

早上起床锻炼五分钟小运动让你更舒爽

早上起床锻炼五分钟小运动让你更舒爽

俗话说“一天之计在于晨”，要想以最好的状态迎接新的一天，必须科学又合理地做好每件事。那么早上起床锻炼，怎样才能身体更轻松、舒畅？下面为你推荐四个养生动作，每天坚持五分钟，效果杠杠的

19.5万阅读

2017-01-16

偷偷告诉你三种方式轻松瘦小腿上的肌肉

偷偷告诉你三种方式轻松瘦小腿上的肌肉

每个女人都渴望拥有一副纤纤玉腿，腿的曲线不仅决定了女人的优美程度，更是女人性感与否的一个强有力的支点。也就是说，一双纤细修长的美腿，比女人身体的其它任何部位，都更能散发柔媚的女人味。看来，将拥有美腿的女子比做婷婷玉立的荷应该是最具异曲同工之美妙效果的比喻了。为你推荐三种瘦小腿的方式，想不瘦都难

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2017-01-07

沙滩跑步对身体的好处沙滩跑步的四大益处

有人说跑步治百病，这话有些夸张，但长期坚持跑步后，身体从内到外确实发生了很多有益的变化。今天我们就来说一说沙滩跑步对身体的好处。

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2021-05-26

跑步枯燥十五个方法让你的跑步充满趣味性

跑步枯燥十五个方法让你的跑步充满趣味性

一想到在一天紧张的工作结束后要去跑步，就有一种说不出的兴奋与激动吗？无论你多么热爱跑步，要想让你们之间的关系保持新鲜，还需要一点点的努力才行如果你想跑出进展，同时又保持乐趣，以下十五种方式会让你跑地更加有趣和富有挑战性，提高健身效果，丰富跑步经验

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2017-01-16

五个常见瑜伽动作的正确练习方法

五个常见瑜伽动作的正确练习方法

一开始练习瑜伽姿势的你，很可能不知道应怎样配合呼吸的练习姿势，也不知道练习时该把关注点放在哪里。知晓下面这五个练习瑜伽姿势的原则，定会让你茅塞顿开

8.8万阅读

2016-12-26

抑郁症真的治不好,户外运动是终极良方

抑郁症真的治不好,户外运动是终极良方

抑郁症是一种与心理障碍有关的精神性疾病，患者在积极配合临床治疗的同时，应重视运动辅助疗法，可以帮助患者尽早摆脱抑郁的阴影。运动对抑郁症患者来说大有裨益，有些研究发现运动可以减轻抑郁症状。下面为大家推荐几种运动，缓解抑郁症的发生

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2017-01-16

给瑜伽初学者的三个忠告非常重要

给瑜伽初学者的三个忠告非常重要

学习瑜伽的人目的各不相同，有想减肥，有想美体，有想增加食欲，有想改善睡眠等，出发点各不相同，练习形态也各异，以下是对初学者的一些忠告，很受用的

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2016-12-28

六种户外活动养生保健果断收藏

越来越多人愿意选择户外健身运动，比如爬山、打球、游泳等。下面就来为你盘点哪些户外运动适合你，一起来看看

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2016-07-01

什么是太极

太极拳的运动特点：中正安舒、轻灵圆活、松柔慢匀、开合有序、刚柔相济，动如“行云流水，连绵不断”这种运动即自然又高雅，可亲身体会到音乐的韵律，哲学的内涵，美的造型，诗的意境。

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2021-05-11

神秘的静气功：内视

内视是一种静功状态，也可以称为内明。就是由习练者通过自身的意念导引，感知自身的每一个部位完成心视身内，则可以视身外，这种气功的方式十分神秘，接下来就带你走进静气功的世界

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2017-01-05

每天坚持跑步五分钟想不健康都难

每天坚持跑步五分钟想不健康都难

跑步是一种有氧运动，可能锻炼人的心脑血管等方面，而且据数据显示，与不跑步的人相比，跑步的人死亡的风险要低百分三十，那么我应该怎样跑步才能让其效果更为明显呢？接下来中华养生网有话要说

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2017-01-16

练习瑜伽对睡眠的好处三点好处分享你

练习瑜伽对睡眠的好处三点好处分享你

睡前瑜伽算是对抗失眠最有效的方式之一。不是所有瑜伽都有助眠功效，一些缓和的，能拉伸身体，并且令人放松的瑜伽动作才能令我们更好地进入甜美的梦乡。接下来就来为您介绍有助睡眠的瑜伽运动

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2016-12-28

高血压患者练习气功的具体益处

高血压成为影响人类健康的几个重要的疾病之一，而引起高血压的病因有很多，如饮食、空气、遗传等。那么对于高血压患者来说，除了饮食、配合用药外，还能通过什么方法可以改善？其实练习气功对高血压患者是有好处的。下面就来为你说一说高血压患者练习气功的具体益处。

15.7万阅读

2021-04-14

如何健康有效地减肥这几个方法你试过吗

如何健康有效地减肥这几个方法你试过吗

节假日胡吃海喝后，留下就是一圈又一圈的小肚腩！马上又进入春季，是时候要脱去沉重的大衣、棉服。减肥变迫在眉睫！那如何减肥才有效果？减肥只有用正确的方法才可以不轻易反弹，下面为大家推荐一些减肥小技巧小计划，让你在健康生活中瘦下来

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2017-01-09

健身小常识瑜伽运动的十个基本技巧

健身小常识瑜伽运动的十个基本技巧

瑜伽，是受女性们所热爱的一种高雅时尚的健身方式。若练习得当会有很好的养生减肥作用，但若走入了误区，则会带来相反的效果。因此，居家练习瑜伽时，一定要注意以下10个常识

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2016-12-28

跑步中的节奏如何调整把握五个要点

跑步中的节奏如何调整把握五个要点

俗话说，生命在于运动。跑步就是很好的健身方式！但是怎么跑步对身体好？今天中华养生网就来告诉你在跑步过程中应该把握的节奏，让你爱上跑步，每天都健康起来

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2017-01-16

练气功可以治疗肝炎是真的吗

气功可以提高人体的免疫力，增强体质，增强气功锻炼。听说经常练习气功能治疗肝炎，这是什么原理？下面详细为你来说一说

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2017-01-05

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