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练习瑜伽+太极身与心完美平衡

一个将传统瑜伽、太极和普拉提融合在一起的身心训练项目。配合悠扬的音乐进行集体健身训练，对身体各主要肌肉群进行伸展和拉伸。依据自然法则预先设计的动作组合，让您轻易掌握练习技巧，感觉修长、强健、集中和平和，是繁忙都市人的减压良方。下面就来为你详细介绍

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2016-12-26

八段锦养生功口诀图解健身气功八段锦

八段锦养生功口诀图解健身气功八段锦

八段锦由八节动作组成的一种健身运动方法。全套动作精炼，运动量适度，其每节动作的设计，都针对一定的脏腑或病症的保健与治疗需要，有疏通经络气血、调整脏腑功能的作用。下面就来为你图解健身气功八段锦

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2017-01-05

排毒美肤女人春天练瑜伽好处多

一年之际在于春，春天是去旧生新的季节，带来新气象，同时也释放出冬季以来累积在身心的能量。所以春天是开始动起来的季节，适合做伸展、打开运动，比如瑜伽。接下来，就来为您介绍哪些瑜伽适合大家

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2016-12-28

产后练习瑜伽轻松当辣妈

怀孕、生产是个漫长又艰辛的过程，虽然如此，但是却从未能阻止任何一位女人渴望成为母亲的决心。但是产后身材走样却是不少女性的梦魇，担心以往曼妙的身材从此不复存在。其实，只要产后正确控制饮食，加上瑜伽锻炼，想要恢复原来的火辣身材，并不是一件难事。其实只要坚持练习瑜伽，就可以了。为什么产后练习瑜伽对身体好？下面中华养生网就来告诉你产后练习瑜伽的六大好处

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2016-12-28

腿部肌肉锻炼方法如何锻炼腿部肌肉

腿部肌肉锻炼方法如何锻炼腿部肌肉

现在很多男士都锻炼腿部肌肉，那么怎么锻炼才有效果。下面中华养生网就给大家介绍一下锻炼腿部肌肉的方法，感兴趣的男士可以来看看，这样就可以拥有健美身材

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2017-01-09

太极拳的十大要领你掌握了吗

我们都知道，太极拳的养生功效很多，但是你们知道太极拳的保健功效吗?太极拳的保健功效其实也很多，而且对我们的身体也有很大的好处。太极拳的要领是什么?怎么打好太极拳?看看下文的介绍，或许能帮上你

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2016-12-26

五个减肥瑜伽动作瘦身效果立马见效

五个减肥瑜伽动作瘦身效果立马能见效

瑜伽对于排毒有着相当明显的功效，下面中华养生网就要跟大家一起来分享五式瑜伽排毒法，帮助大家通过瑜伽来达到非常明显的瘦身效果，那么就来看看我们应该怎么做

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2016-12-29

孕妇练瑜伽有哪些好处这些好处你想不到

孕妇练瑜伽有哪些好处这些好处你想不到

现在很多人都爱上了瑜伽这项运动，就连孕妇也想练习瑜伽，那么瑜伽适合孕妇练习吗？接下来中华养生网就来为您解惑

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2016-12-28

自学太极拳有哪些要注意太极自学方法推荐

自学太极拳有哪些要注意太极自学方法推荐

太极是我国古老的强身健体的方式之一，也是最受人们欢迎的锻炼方式之一，但是也有很多朋友对太极不是很了解，接下来，中华养生网就来为您介绍，自学太极有哪些注意事项

11.2万阅读

2016-12-21

气功美容：气功美容之盘腿静坐气功

气功美容：气功美容之盘腿静坐气功

在日常生活当中，女性应该注意自己的身体调理方法，平时大家需要关注自身的变化，要全面进行调节身体，而且要注意科学进行饮食，那么气功有美容的功效吗？接下来为您分享

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2017-01-05

十三个瑜伽动作教程让你越练越年轻

十三个瑜伽动作教程让你越练越年轻

你看到镜子里自己眼角的鱼尾纹、法令纹或者其他面部皱纹的时候，可以考虑通过瑜伽来减少岁月留下的痕迹了。下面中华养生网为你介绍十三个瑜伽教程，让你越练越年轻

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2016-12-29

长跑对身体有什么好处

跑步是生活当中最简单的运动方式，但是有许多人都坚持不下去，其实跑步的好处是非常多的，只要坚持下去，其实是对身体有不少好处的？那长期坚持跑步有何好处？下面就来告诉你。

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2021-03-19

早上练瑜伽好吗四大好处要知晓

很多人练习瑜伽都是在早上，那么早上练习瑜伽对我们的身体有好处吗？还是说练习瑜伽有一定的时间安排才行，接下来中华养生网就来为您介绍什么时候练习瑜伽好

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2016-12-28

气功可以美容养颜吗常练习可驻颜抗衰

气功可以美容养颜吗常练习可驻颜抗衰

何谓气功美容？就是说通过内练“精、气、神”，外练“筋、骨、皮”，强调心、息、身的有机结合，达到身心具健的的内在和外在美的协调统一。因而，气功美容也是让女人驻颜的有效途径之一。下面就来看看气功是如何美容养颜的

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2017-01-06

如何加速肌肉增长给你八个诀窍

对多数健美爱好者来说，最苦恼的问题莫过于有计划的刻苦训练却不能使肌肉明显增长，以致失去了继续训练的信心。如何避免这种现象发生，有效地促进肌肉增长？下面中华养生网总结了八个诀窍，希望可以帮到你

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2017-01-09

怎样练习二十四式太极拳四点要记牢

怎样练习二十四式太极拳四点要记牢

二十四式太极拳这也是套化的太极拳，在现今是人们主要的练习太极拳的方式，那么我们在练习的时候有什么注意事项呢？接下来中华养生网就来为您介绍

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2016-12-06

办公室如何健身五套动作助你拥有好身材

办公室如何健身五套动作助你拥有好身材

作为现代白领，工作繁忙，聚会繁忙，常常坐在电脑旁一整天，长期以来，脖子，脊椎，腰，等等各种职业病，身体一直处于亚健康状态。那么有什么办法可以让白领们在办公室就能锻炼呢？接下来就来为您分享

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2017-01-09

练拜日式瑜伽好吗瑜伽拜日式怎么做

练拜日式瑜伽好吗瑜伽拜日式怎么做

拜日式是瑜伽中重要的姿势中的其一，经常练它使人体各部位的肌肉都得到很好的锻炼，也可以改善心血管病，练完后可调整呼吸并放松。那么瑜伽拜日式怎么做？下面就来为你介绍一二

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2016-12-26

牛面式瑜伽动作要领瑜伽牛面式动作详解

牛面式瑜伽动作要领瑜伽牛面式动作详解

瑜伽能让人静下来，让人愉快起来。进而让人清醒的感觉到自己在活着，以一种关怀的心关心着自己。那么瑜伽牛面式应该怎么做呢？下面就来为你详细介绍瑜伽牛面式动作要领

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2016-12-26

气功怎么学肺结核患者如何练气功

气功怎么学肺结核患者如何练气功

肺结核是一种慢性消耗性传染病。虽然现在已不乏特效的抗痨药物，但药物治疗周期长、易复发，副作用与耐药性仍然难以避免。肺结核患者通过气功配合药物治疗，可改善肺组织的通气功能，修复病肺组织，增强机体抵抗能力。那么肺结核患者应该怎么练习气功？下面简单为你说一说

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2017-01-05

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