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阴道松弛？试试这五式瑜伽紧致阴道

阴道松弛？试试这五式瑜伽紧致阴道

现在离婚率居高不下，很大一部分原因就在于夫妻生活不和谐，对于引起夫妻生活不和谐的罪魁祸首——阴道松弛，该怎么办？下面中华养生网就来为大家推荐五种缩阴瑜伽，让你从松到紧不是梦

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2016-12-29

练习高温瑜伽对身体的好处你知道多少

练习高温瑜伽对身体的好处你知道多少

高温瑜伽，又称热瑜伽，由印度瑜伽大师比克拉姆(BikramChoudhury)创立，全套高温瑜伽由26个姿势组成。高温瑜伽对场地和温度的要求十分严格，练习者要在38℃至42℃之间的高温环境下练习26个基本姿势，基本上10分钟后就会大汗淋漓，全套高温瑜伽一般需要花费60-90分钟。那你知道练习热瑜伽有哪些好处？下面中华养生网就来说一说，涨涨知识

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2016-12-28

跑步小腿变粗姿势不对教你如何正确跑步

跑步小腿变粗姿势不对教你如何正确跑步

要想健康减肥，跑步是最佳的选择，只是大部分女生都会担心跑步腿会变粗，其实这是因为跑步的姿势不正确，只要你掌握好方法与姿势就可以跑出完美身材，下面就来看跑步减肥的正确姿势与方法

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2017-01-16

半小时锻炼身体应该怎么做这些动作可常做

半小时锻炼身体应该怎么做这些动作可常做

大家应该都知道一个浅显的道理，要想更多更快地消耗自己体内的脂肪而达到减肥的目的，就一定要最大限度地阻断自己身体对脂肪的吸收，这就要求我们要常常锻炼，那么如果我们只有半小时的锻炼时间呢？接下来就来为您介绍半小时如何锻炼

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2017-01-16

太极拳的注意事项有哪些太极拳的影响有哪些

太极拳的注意事项有哪些太极拳的影响有哪些

太极拳是一种可以帮助大家进行修身养性的传统锻炼方法，历史悠久，对于人们身体健康的意义也是重大的，太极拳有很多的好处，但是我们学习太极时要先注意太极的意义与注意事项，接下来就来为您介绍

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2016-12-20

健身达人分享：教你如何做腹部健身

健身达人分享：教你如何做腹部健身

想要做做运动减肥，但却不想花钱上健身房?其实在家也可以自己做健身运动。下面中华养生网分享几个健身动作，教你如何在家健身，锻炼胸腹肌肉

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2017-01-09

练习气功有何注意要点练气功注意事项

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练习气功有很多好处，但是练习气功也有很多需要注意的地方，练气功之前、练气功的时候、练气功之后，都有各种需要注意的地方。今天中华养生网就给大家介绍一下练习气功需要注意什么

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2017-01-05

腰椎间盘突出怎么办气功疗法推荐你

腰椎间盘突出怎么办气功疗法推荐你

腰椎间盘突出症，是由于椎间盘的退变、损伤和纤维破裂，使髓核组织从破裂的纤维环处向后外侧或正后方突出，压迫脊神经部或马尾神经，产生下腰部疼痛和下肢的坐骨神经痛。那么有什么办法可以治疗呢？接下来为您推荐气功疗法

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2017-01-05

每天练习下犬式瑜伽神奇功效你想不到

每天练习下犬式瑜伽神奇功效你想不到

下犬式只是一个瑜伽体式，可能看起来会比较的简单，但是却有很多注意的事项。下面是练习下犬式瑜伽的注意事项，以及给身体带来的好处

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2016-12-29

常练五个简单的瑜伽动作拥有妙曼身材

常练五个简单的瑜伽动作拥有妙曼身材

迷人的身姿可不能有赘肉，瑜伽减肥运动不仅能修身养性，更能减肥瘦身。那么做什么瑜伽动作可以减肥呢？一起来看以下的瑜伽减肥五大招式，坚持练习，助你瘦出迷人身姿

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2016-12-29

气功可以养身体吗三种气功养生方法

气功可以养身体吗三种气功养生方法

练气功不仅是调养身心，养生的一种运动方式，更是让人保持以后总青春活力，积极向上的运动方式，很多常年联系气功的人都在外貌上的表现即是容光焕发，发不白，眼不花，耳不聋，牙不松。下面中华养生网就来告诉你气功的三种养生方法

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2017-01-06

陈式太极拳初学的基本步骤是什么

陈式太极拳初学的基本步骤是什么

现在很多人都喜欢练习太极拳，因为太极拳有极高的医疗保健作用，太极拳也有很多的流派，每个流派的也有很多的招式动作，今天给大家推荐的是陈氏太极拳，下面一起来学习一下

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2016-12-06

哪种运动减肥效果好四种运动让你瘦下来

哪种运动减肥效果好四种运动让你瘦下来

减肥是现在很多人的心声，但是保持健康体重、良好身材的方法从来没有投机取巧，一定要吃动两平衡。其中，对于大多数缺乏运动的上班族来说，尤其要重视运动锻炼，根据自己的身体情况选择恰当的运动方式，并持之以恒。下面为你介绍四种运动方式，看看你适合哪一种

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2017-01-07

减臀部做什么最有效减臀瑜伽动作分解

减臀部做什么最有效减臀瑜伽动作分解

臀部不是大而美而是要翘才性感，一旦臀部出现松弛下垂哪些运动可以帮助你恢复呢？接下来就来为您介绍，减退瑜伽动作分解

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2016-12-29

九个瑜伽动作每天几分钟减掉小肚腩

九个瑜伽动作每天几分钟减掉小肚腩

节食太痛苦，运动又没时间，对于经常坐着而又缺乏时间运动的女生来说，腹部减肥似乎难上加难。今天，中华养生网教你腹肌锻炼妙招，调整歪斜的骨骼，再教你瘦腹瑜伽，让你轻松告别小肥腹

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2016-12-20

如何缓解OL职业病常做这八个瑜伽动作

如何缓解白领职业病常做八个瑜伽动作

办公室白领长期伏案工作，很容易出现肩膀疼、鼠标手……等职业病，非常的痛苦。肩膀疼、腰肌劳损该如何治疗呢？下面中华养生网推荐几个瑜伽工作，利用空余时间练习，与病痛说再见

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2016-12-26

气功的美容功效有哪些抗衰老最有效

气功的美容功效有哪些抗衰老最有效

气功美容是运用各种气功功法以防治损容性疾病或延衰驻颜、轻身健体、增添气韵、美化形体的一种美容方法。具体的解释，接下来中华养生网为你介绍

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2017-01-05

推荐几个简单的肌肉拉伸动作让你保持好身材

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去健身房训练过后，很多人都会遇到肌肉酸痛的问题，这是没有进行放松的结果，接下来，中华养生网为您推荐几个肌肉拉伸的办法，让你健身更健康

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2017-01-09

什么是气功美容气功能美容吗

气功主要来源于道家，道家提倡气功养生，气功养生的功能多多，既可以强身健体，又可以排毒美容，接下来中华养生网就来为您具体的介绍什么是气功美容法

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2017-01-06

怎样健身才有效分享6种最好的健身方式

怎样健身才有效分享6种最好的健身方式

健身的方式有很多种，比如说跑步、瑜伽、慢步……这些常见的健身方式，哪种健身方式有效果呢？别急，下面中华养生网为你分享六种健身方式，不要小瞧哦！只要你坚持，很有用的

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2017-01-10

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