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晚上健身后吃什么健身减脂晚上吃什么好

晚上健身后吃什么健身减脂晚上吃什么好

世界上没有一种只靠吃就能进步的补给方式，所有的营养补充目的，都只是为了让你的训练成效更好、更有效，今天就教你在健身过后，怎么样的营养补充能让训练更有成效

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2017-01-10

初学太极拳的注意事项四点事项要记牢

初学太极拳的注意事项四点事项要记牢

太极拳是中华民族传统运动项目，是中华武术运动瑰宝之一，但是对于太极拳初学者来说，需要知道哪些事项呢？接下来中华养生网就来为您介绍初学太极有哪些注意事项

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2016-12-08

如何学习气功八段锦八段锦动作分解

如何学习气功八段锦八段锦动作分解

八段锦是由八节动作组成的一种健身运动方法，有疏通经络气血、调整脏腑功能的作用。那我们在平时学习时该怎样正确掌握动作要领呢？接下来中华养生网来为您介绍

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2017-01-05

孕妇瑜伽有什么好处孕期瑜伽四大益处

孕妇瑜伽有什么好处孕期瑜伽四大益处

健康是女人享有宁静生活、顺利生产并拥有健康宝宝的基本因素。一个健康的女人比一个体质虚弱的女人更能经受住阵痛期和分娩期的高度紧张，并有较好的恢复能力。在印度，许多孕产妇都会学习、修炼系统的瑜伽。因为瑜伽可以给予她们许多帮助，在精神上和身体上做好迎接小宝宝的准备。那孕期练习瑜伽有何益处

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2016-12-28

练习热瑜伽对身体有哪些好处

高温瑜伽，又称热瑜伽，由印度瑜伽大师比克拉姆（Bikram Choudhury）创立，全套高温瑜伽由26个姿势组成。高温瑜伽对场地和温度的要求十分严格，练习者要在38℃至42℃之间的高温环境下练习26个基本姿势，基本上10分钟后就会大汗淋漓，全套高温瑜伽一般需要花费60-90分钟。那你知道练习热瑜伽有哪些好处吗？下面为你详细介绍

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2016-12-28

十大瑜伽好处塑造最美的你

瑜伽最开始是源自于佛教的修炼法门，因其对我们身体保健非常有好处，所以逐渐被划入了健身行列并被普及起来。那么瑜伽到底有哪些好处？下面为你介绍经常练习瑜伽的十大好处

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2016-12-28

如何快速健康有效地增肌这些窍门帮助你

如何快速健康有效地增肌这些窍门帮助你

很多人每天坚持运动锻炼，可是肌肉增长的就是不明显，有时候甚至还觉得有些有心无力，坚持了一段时间后，运动没有成效，此时很多朋友就开始打退堂鼓了。接下来中华养生网就来为您推荐哪些方法可以快速增肌

16.6万阅读

2017-01-09

九个健身动作强化背部肌肉练出好身材

九个健身动作强化背部肌肉练出好身材

一个男人如果没有坚强的肩背力量如何能抗的起爱的责任，在这个物欲横流的社会，我们需要不断的锻炼自己让自己强大的力量，只有这样我们才能给我们心爱的人一个安全的保护伞，所以我们要锻炼自己的身体和思想，让身体更强大有力量，让思想更有深度涵养，这样我们才能应对生活中的各种事情。下面给大家推荐一套练习肩背力量和肌肉的锻炼方法，让大家练出强壮的背肌，穿衣服更有型，更有男人魅力

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2017-01-09

如何练出完美腹肌每天六分钟轻松搞定

如何练出完美腹肌每天六分钟轻松搞定

练腹肌是一件让人又喜又恨的事儿，喜的是，练出腹肌后个人魅力大增；恨的是，腹肌实在难练啊！那么腹肌该怎样练呢？其实练习腹肌只需要每天花6分钟就能轻松搞定，不行就看下面

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2017-01-09

如何排毒最快最有效推荐瑜伽七式

如何排毒最快最有效推荐瑜伽七式

越来越多的都市青年喜欢来到瑜伽馆练习瑜伽。练习瑜伽的好处有很多，不仅对健康有益对我们的精神面貌也有好处。下面就来为你介绍瑜伽七式，既锻炼身体，又能减肥排毒。

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2016-12-28

常练瑜伽有什么好处瑜伽的三大强悍功能

常练瑜伽有什么好处瑜伽的三大强悍功能

瑜伽一直以来都是人们喜欢的保养运动的方式，虽然人们知道练习瑜伽对我们的身体很有好处，但是具体有哪些好处却又不是很清楚，接下来中华养生网就来为您介绍瑜伽的三大功效

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2016-12-28

三种瑜伽动作锻炼你的膝盖

好身体是自己最宝贵的财富，如何才能拥有健康的好身体呢?今天小编就邀请大家来学习几组帮助我们调理身体的理疗瑜伽，大家可以跟着以下瑜伽动作分解步骤进行瑜伽练习，相信通过一段时间的锻炼，你的身体就会发生惊奇的改变

19.9万阅读

2016-12-29

如何正确运动减肥坚守四个运动减肥原则

如何正确运动减肥坚守四个运动减肥原则

为什么有的人采取最科学最绿色的运动减肥方法，却总是瘦不下去?要想通过运动达到减肥效果，有些守则必须要遵守，例如运动的频率、运动后的饮食安排等。那么应该如何正确运动减肥？下面为你详细介绍五个超有效的运动减肥方法

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2017-01-07

跑步对身体好吗长期坚持跑步的十三个益处

跑步对身体好吗长期坚持跑步的益处

跑步是一项古老的运动，因为跑步时双脚不会同时接触地面的特点，跑步比快走更消耗热量。跑步能强身健体，对于现代人来说，我们坚持跑步主要有13个益处，来看看长期坚持跑步的好处有哪些

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2016-07-01

产后做瑜伽动作对身体恢复有好处吗

产后做瑜伽动作对身体恢复有好处吗

减肥瑜伽是一种新兴的减肥方法，是非常好的瘦身减肥运动，不同人的应该选择不同的瑜伽练习，它是属于运动减肥的范畴。练习瑜伽的好处相信妈妈们都很清楚，那么妈妈们知道产后用瑜伽来减肥又有什么好处？下面就来告诉妈妈们

18.5万阅读

2016-12-29

孕期可以练瑜伽吗孕期练习瑜伽的九大益处

孕期可以练瑜伽吗孕期练习瑜伽的九大益处

女性怀孕是一生中最重要的时期，为了自己与宝宝的健康都会选择做一些瑜伽动作，利用瑜伽来舒缓身心。那孕期练习瑜伽有何益处，下面就来为你分析

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2016-12-29

失眠睡不着觉三种方法可快速治愈

失眠睡不着觉三种方法可快速治愈

失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。失眠常常会令人们感到痛苦不堪。对此，下面为大家介绍一下三种巧治失眠症的方法

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2017-01-06

怎么做提肛运动推荐五种提肛运动方法

作为运动的一种提肛运动是鲜少被人知道的，有研究发现，常做做提肛运动对于缓解一些肛门疾病如痔疮等是很有好处的，但是值得注意的是，如果做的方法不当，或者运动量过大反而会影响身体健康。那提肛运动应该怎么做呢？下面是中华养生网的介绍

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2016-12-14

瑜伽扭转动作到底有什么好处

我们在瑜伽练习中往往要做一些扭转的体式，这些扭转的体式对身体起到什么作用呢？对于瑜伽练习有什么影响呢？我们也许经常在课堂上听到各种各样的说法，比如“扭转帮助按摩内脏，起到排毒的作用”；或者“扭转让我们的脊柱灵活充满能量”。这些是不是有道理，我们今天就来看一看什么是扭转，以及扭转对人体结构上产生怎样的影响

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2016-12-29

男人练瑜伽好处多解析男人练瑜伽的四大真相

男人练瑜伽好处多解析男人练瑜伽的四大真相

一说到练瑜伽，大家总是认为练习瑜伽更适合女性。其实不然，瑜伽是一种讲究自然平衡的养生健身的方法，练习瑜伽对男性朋友来说是一种特别好的减压方式哦，可以有效的帮助男性改变浮躁的性格，提高自控的能力，改正在生活中养成的不良习惯等。那男人练瑜伽有什么好处

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2016-12-28

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