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运动后膝关节痛应该怎么缓解怎样缓解运动后膝盖疼痛

投身于运动，追求健康和活力，是我们很多人的日常，但有时候，运动后膝关节的疼痛可能会悄悄的找上门，成为我们追求活力的"不速之客"，而且这不仅会打乱我们的运动计划，还会影响日常生活，所以，学会如何有效缓解运动后的膝关节疼痛，对我们来说非常重要。

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2016-08-08

产后练习瑜伽的六个好处产后练习瑜伽的好处

通过瑜伽练习不但可增强会阴肌肉的弹性，促进子宫收缩，预防子宫、膀胱、阴道下坠，并使子宫恢复正常位置。产后瑜伽练习是促进骨盆腔血液循环的运动，不论是自然生产还是剖腹生产。那么产后练习瑜伽有哪些好处？下面就来看看。

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2020-04-16

7个瑜伽动作让你晚上不再失眠

工作压力大，很容易造成晚上失眠，睡不着觉。失眠后，严重影响到第二天的学习和工作。有些人通过吃药来缓解失眠的症状，但是长期吃药对身体也会造成伤害。下面中华养生网介绍7个简单的瑜伽动作，睡觉前坚持练习20分钟，能够带给你一夜的安然入睡，能够确保你拥有一个美好的夜晚

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2016-12-26

避免健身后肌肉酸痛秘诀是什么健身肌肉酸痛的预防和改善方法

许多人在运动之后，会出现肌肉酸痛等症状，严重者可能会影响到第二天的工作和学习。为什么会出现运动后肌肉酸胀呢？其主要原因在于长期没有锻炼。运动之后肌肉酸胀该如何避免呢？下面中华养生网告诉你怎么运动锻炼不会出现肌肉酸痛

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2016-07-21

你知道吗练习太极拳是治疗糖尿病的良方

你知道吗练习太极拳是治疗糖尿病的良方

如今越来愈多的人练习太极拳，其动作轻缓，坚持每天练习太极拳可以促进人们的身体健康，同时又可以预防和治愈相关疾病。下面中华养生网就为大家讲一讲练习太极拳对糖尿病人的好处，相信通过练习太极拳，可以帮助糖尿病患者早日摆脱疾病的困扰

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2016-12-26

惊讶！打太极拳可巧治颈椎病

颈椎病在日常生活中是常见的，它对患者的影响很大，严重影响着正常的工作。所以，颈椎病的治疗也是患者们所关注的问题。那么，治疗颈椎病用什么方法比较好呢？中华养生网推荐打太极，这是因为太极拳是一种很好的锻炼方式，长期坚持练习使颈椎处于活动状态，可以舒筋活血，通经活络，使受损的颈椎和肌腱、韧带逐渐恢复弹性，增强局部肌力，滑利颈椎关节，缓解症状，使颈椎病逐步好转

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2016-12-26

4个睡前简单瑜伽动作缓解身体疲劳

四个睡前简单瑜伽动作可缓解身体疲劳

上了一天的班，很是累人。回到家，是不是不想动了呢？下面中华养生网给大家介绍几个睡前瑜伽动作，既能缓解身体的疲劳，也能起到减掉多余脂肪的功效，一起来看看吧

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2016-12-08

初学太极拳的动作要领有哪些太极拳的动作要领

如今太极在我们的日常生活中，非常的普遍。不管是老人还是小孩，纷纷参与到练习太极拳的行列中。但是对于初学者来说，练习太极拳应该注意什么呢？下面中华养生网为大家讲解一下练习太极拳的8个动作要领，一起来看下吧

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2016-12-06

肝炎可以练习气功吗气功疗法效果显著

肝炎可以练习气功吗气功疗法效果显著

肝炎是常见的肝脏疾病，如不注意治疗，可以演变为肝硬化，严重威胁人类的健康，所以提醒肝炎患者一定要采取积极的治疗，中医气功对于改善肝脏的功能效果显著，下面中华养生网就来说说肝炎可以练习气功吗

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2016-12-16

睡不着觉怎么办治疗失眠症的运动方法

睡不着觉怎么办治疗失眠症的运动方法

随着人们生活节奏的不断加快，越来越多的人失眠，而且失眠严重的话还会影响到自己的生活和工作，所以我们不能忽视它。那晚上失眠了该怎么调理呢？下面中华养生网分享几个健身运动，希望对失眠的你有帮助哦

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2016-12-16

冠心病如何锻炼冠心病患者适合的锻炼方式

冠心病如何锻炼冠心病患者适合的锻炼方式

冠心病一般来说，多为心阳不足、心脉淤滞所致。对于冠心病的治疗，人们普遍认为只有依靠药物，才能减轻或者缓解冠心病的症状。其实，锻炼和按摩对治疗冠心病有一定的作用的。那冠心病患者怎样通过锻炼来缓解呢？下面中华养生网就来告诉你

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2016-06-16

怎样练气功三种方法教你正确练习

怎样练气功三种方法教你正确练习

气功是我国历史悠久的锻炼方式之一，也是现代很多人喜欢的健身方式之一，当今很多朋友都会选择气功的锻炼方式，那么入门时该如何正确的练习气功呢？接下来就来为您介绍气功的正确练习方法。

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2021-03-16

产后如何减肥产后减肥的方法

孕妈咪们在生完宝宝后，一方面沉浸在幸福妈妈的同时，一方面开始担心自己的身体。为了能让肚里的宝宝健康成长，体重增加了不少：腹部脂肪堆积、小腿也变粗了……各种揪心的问题也随之而来。那产后的妈妈们应该怎么减肥才好呢？其实方法很简单。下面中华养生网就为广大产后妈妈推荐几个瑜伽动作，瘦身又排毒哦

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2016-12-08

健身期间应该吃什么健身时应该吃的食物有哪些

健身是为了让我们拥有一个好的身材以及健康的身体，那么为了有效的辅助健身，我们应该吃点什么呢？在这里，中华养生网为您推荐以下几种食物，希望能够帮助到您

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2016-07-26

跑步注意事项

说起跑步，这是人们最常选择的健身方式，通常人们会认为跑快一点，达到的效果更好，其实不然，这样的健身效果非常低。那么怎样的“跑步”才能称为“健康跑”？接下来就来看看以下整理的内容吧。

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2020-06-01

治疗抑郁症的运动疗法

研究表明，运动可以帮助人们减少压力，增强心肺功能，增强新陈代谢，放松心情，减轻抑郁情绪，缓解压力、焦虑，使人精力充沛，提高自信及自尊。因此，在治疗抑郁症过程中，经常是将运动作为家庭作业留给求助者

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2016-06-30

教你做缓解痛经的瑜伽三体式

瑜珈果真是妙不可言！瑜珈体式对于舒缓生理期疼痛的显著功效，也被许多从此告别了疼痛的女孩们口耳相传，而其中最有效的，正是下面这三个体式

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2016-05-23

仰卧起坐的正确做法

仰卧起坐运动虽然不是一向激烈的健身运动，但是还是会有一定的风险拉伤肌肉，所以在运动前一定要热身。就算不热身，在刚开始的几组仰卧起坐，一定不要速度过快，给身体一个缓冲的时间，让身体慢慢的热一下。在做仰卧起坐的时候注意一定的技巧和方法，这样仰卧起坐锻炼会更加的轻松和省力。

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2021-04-10

高血压患者的福音常练气功可降压

高血压患者的福音常练气功可以降血压

近年，高血压发病率有明显增长趋势，而引起高血压的病因有很多，如年龄、家族史、摄盐量高、肥胖等，另外，注意力高度集中，过度紧张的脑力劳动，对视听觉过度刺激的工作环境、生活环境，以及生活方式的突变等，都是造成高血压的原因

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2016-11-07

十个简单瑜伽动作缓解神经衰弱

压力无处不在，很多人因为压力大而导致失眠多梦，其实这就是神经衰弱的症状。想要恢复正常生活，首先要懂得排解压力。练习瑜伽能轻轻松松缓解压力，并且不需要上健身房，在家里也可以方便解决

17.6万阅读

2016-10-19

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