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女人更年期吃什么保养

2022-02-19 4501次浏览

病情描述:

妈妈已进入到更年期,想吃一些东西来进行保养,请问女人更年期吃什么保养?

医生回答(1)
陈颖副主任医师

北京航空总医院

女人进入到更年期可以吃莲子进行保养,莲子性平味甘涩,有益肾气、养心气、补脾气的功用。黑米含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素,有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效,长期食用可延年益寿。还有牛奶也是不错的选择,牛奶脂肪中胆固醇含量比肉、蛋类都低,是非常适宜更年期女性食用的食物。

2022-02-19 09:33

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