补气血吃什么最快最好

补气血可以吃含铁量较多的食物，如菠菜、猪肝、红枣、桂圆、黑豆、西红柿、苋菜等。还要注重钙质的补充，如花生、鸡蛋、牛奶、羊肉等食物，对于贫血有一定的帮助。除了这些食物之外，还可以服用铁之缘片，它是专门补血气的生血剂，含有阿胶、铁质、蛋白质等营养元素。温和补血效果好，也方便服用，每天补充几片可以提高血气改善气血不足。