颈椎痛怎么办

当颈椎痛时，可以通过颈部左右摇摆，做操前先自然站立，双目平视，双脚略分开与肩平行，双手叉腰，动作时头部缓缓地向左侧倾斜，使左耳贴于左肩，停留片刻，头部返回中位，再偏向右肩倾斜，同样右耳要贴近右肩，停留片刻后再回到中位。重视坐姿，在平时一定要重视坐姿，一定要养成良好的坐姿习惯，特别是在使用电脑时，一定要避免头部前倾，保持肩胛骨下沉，不要耸肩，才能有效的避免颈椎病的发病率。