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晨跑和夜跑哪个更减肥

2020-10-29 12856次浏览

病情描述:

我最近在跑步,就是为了减肥,不过有的晨跑,有的夜跑,就想问一下,晨跑和夜跑哪个更减肥?

医生回答(1)
杨书文主任医师

北京医院

晨跑对减肥更有益。晨跑能够提高人整天的代谢水平,从而使全天的能量消耗达到一个 较高值。晨跑时由于经过一晚的消耗体内血糖浓度低,此时更容易调动脂肪进行供能,帮助消耗。晚上跑步容易影响到睡眠质量,晚上空气中含有的粉尘颗粒相对比较多,跑步的时候呼吸深度比较大容易吸入粉尘,影响到呼吸系统的健康.

2020-10-16 15:08

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