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血糖高可不可以吃三色米

2022-05-19 1254次浏览

病情描述:

我的血糖比较高,听说吃粗粮好,想用三色米做主食,请问血糖高可不可以吃三色米呢?

医生回答(1)
潘永源主任医师

首都医科大学宣武医院

血糖高可以吃三色米,三色米属于粗粮,糖分比较低,膳食纤维丰富,升糖指数比较低,把三色米作为主食,有利于血糖的控制。但是要避免吃太多,会造成碳水摄入超标,也会使血糖升高。血糖高不要把三色米煮粥吃,吃了以后,升糖速度会比较快,不利于血糖的控制。

2022-05-19 15:54

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