产后如何恢复身材

您好：1、合理饮食，不要吃过多油量高的食物，因为这样不仅自己容易发胖，还可能造成乳腺堵塞，导致出现奶水不畅的情况。2、适当运动，如做一些产后体操，可促进机体恢复，增加胃肠蠕动，能很好的帮助身材恢复。还可做产后瑜伽，能增强会阴肌肉的弹性。3、坚持母乳喂养，因为在进行母乳喂养时，会消耗人体大量的脂肪，而在消耗脂肪的过程中，可在一定程度上，起到恢复身材的效果。希望我的回答能够帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。