问
每天锻炼的最佳时间是什么时候
2022-08-25 3674次浏览
病情描述：
我经常体质不好生病，医生说让我加强锻炼，我想了解一下每天锻炼的最佳时间是什么时候？
医生回答(1)
史济洲主治医师
胜利油田中心医院
答
每天锻炼的最佳时间通常是下午3:00-5:00。这个时间段是身体机能的黄金时期，肌肉速度、力量和耐力都处于相对最佳状态。此时锻炼，身体的适应性和锻炼效果都会更好。如果下午3:00-5:00没有时间锻炼，通常也可在饭后锻炼，但是如果是高强度锻炼，通常在饭后两个小时进行。如果是中度锻炼可在饭后一小时进行。如果是轻度锻炼，可在饭后半个小时进行。
2022-10-18 16:28
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问乳汁分泌减少有些什么样的病因
答乳汁分泌减少的病因有女性长期熬夜劳累、宝宝乳头混淆等。长时间的熬夜和工作，会导致泌乳素的分泌降低。乳头混淆是婴儿在饮用了奶瓶后，不愿意再次吮吸母亲的乳汁。如果孩子出现了乳头混乱的问题，不能吮吸母亲的乳房，那么即使是用挤乳器也不能持续的促进乳汁的分泌，时间一长就会导致奶量减少。
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