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腿部肌肉如何锻炼

2022-08-25 4891次浏览

病情描述:

腿部松松垮垮,想让腿部更加结实一些,问一下腿部肌肉如何锻炼?

医生回答(1)
王海军副主任医师

北京大学第三医院

腿部肌肉的锻炼一般正常人可以通过跑步、三级跳、打篮球、踢足球、深蹲、直腿硬拉等运动。主要通过收缩肌肉运动,锻炼腿部肌肉力量。对于有肌肉萎缩的患者,可以进行伸腿、勾脚、抬腿锻炼进行肌肉锻炼,也可以进行肌肉按摩。

2022-12-01 11:36

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