怎么才能提高免疫力

1、饮食健康：要注意加强营养，坚持每日摄取新鲜水果、蔬菜、鱼类等营养品，摄取高蛋白、多维他命、矿物质及必需脂肪酸含量较高的食物，以提供健康的营养来源，增强免疫功能。 2、心情愉悦：要保持积极乐观的心态，经常参加各种文体活动，让自己心情愉悦，减少心理压力，以减少免疫功能紊乱。 3、多休息：保持规律的休息作息，多进行室内或户外健身运动，以调节身体机能，缓解精神压力，避免自身免疫力减弱。 4、防护措施：还要在防护方面更加注重，尤其是对季节变化时要注重保暖，不进行长时间的户外活动，以免受凉寒、空气污染的影响，以此来增强免疫力。