免疫力低吃什么好

1、鲜果汁：果汁能帮助人体排毒、提高免疫力，可以选择一些富含维生素C和维生素E的果汁，比如菠萝汁、橙汁、猕猴桃汁等； 2、坚果和杂粮：吃一些富含维生素B、钙、铁、锌、镁等营养成分的坚果，比如核桃、腰果、芝麻、葵花籽、瓜子等； 3、蔬菜水果：免疫力低的人应该多吃一些蔬菜水果，比如芹菜、菠菜、白萝卜、芦笋、西红柿等能增强抵抗力； 4、鱼类和豆制品：鱼类和豆制品都是据说对免疫力有很大帮助的食物，比如鲫鱼、鲢鱼、豆腐、豆浆、豆腐干等； 5、发酵食品：发酵食品富含维生素B群，能够有效增强免疫力，可以选择米酒、果醋、榨菜、腐乳等发酵食品。