如何快速提高免疫力的方法

1、坚持正常的作息时间，每天保证8小时的良好睡眠，增强体质；

2、多多运动，每周至少进行2-3次体育锻炼，增强体质;

3、多吃水果蔬菜，补充营养；

4、适当饮用保健品，补养免疫系统;

5、多暴露在阳光下，促进维生素D的合成；

6、多喝绿茶，具有抗氧化作用；

7、减少抽烟酗酒，避免感染等，有利于调节免疫力；

8、定期检查身体，及时发现疾病，早期发现，早期治疗，有助于保护免疫力。