免疫力低是怎么回事

自身免疫力低是指人体自身的免疫力出现不足的情况，即人体的免疫能力受到影响，从而导致人体对外来的病毒、细菌以及寄生虫等外界刺激的反应性能减弱，易发生感染、疾病的状况。

一般的原因是因为营养不良，缺乏维生素、矿物质、氨基酸等营养素，或者是因为压力过大，精神紧张，身体抵抗力和免疫力也就随之减弱。此外，免疫力低还可能受到细菌、病毒、寄生虫的攻击，也可能是遗传性疾病所导致。

要改善自身免疫力，应做的是：保持良好的生活方式，合理安排工作和生活，减轻精神压力；调节饮食，多食用富含维生素、矿物质、氨基酸等营养素的食物，如新鲜蔬菜、水果等；有规律地进行体育锻炼，增强身体抵抗力；勤洗手，注意个人卫生；服用相应的免疫改善药物，增强免疫力。