吃什么东西能提高免疫力
2023-03-13 1945次浏览
医生你好，我想问问吃什么东西能提高免疫力。我妈妈之前感染了新冠之后身体老是在感冒，想给他补充点营养提高免疫力。
北京医院
免疫力是人体自我防御感染细菌、病毒等外界有害物质的能力，免疫力低的人容易感染疾病，因此，提高免疫力非常重要。除了要保证良好的睡眠、良好的心理状态外，饮食也是极为重要的因素。
多食新鲜蔬菜水果，比如菠菜、苦瓜、西红柿、橙子、芒果等，因为他们富含免疫系统所必需的维生素、矿物质、膳食纤维及多种抗氧化物质。
全谷类食品，比如糙米、燕麦、小米、芝麻等，是提高免疫力的重要营养源，因为它们蕴含着大量维生素、矿物质及不饱和脂肪酸，有助于机体抗病毒、抗炎症。
适量食用鱼肉，比如三文鱼、鲫鱼、鲢鱼等，它们富含丰富的蛋白质及具有抗氧化性的不饱和脂肪酸，有助于增强机体免疫力。
适当食用瘦肉，比如羊肉、牛肉、鸡肉等，它们的蛋白质和维生素B6，有助于促进机体的抗感染及免疫力。
总之，合理的饮食和适当的运动是提高免疫力的基本方法，请定期检查，合理的调节生活习惯，保持良好的心理状态，以便持续保持健康，提高免疫力。
2023-03-13 09:37
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2024-11-13
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问铁蛋白低怎么补
答铁蛋白低可以可以多吃些含铁以及蛋白质丰富的食物，比如动物的肝脏、猪血、豆制品等。可以吃一些新鲜的水果，补充维生素C，促进铁的吸收。不建议吃茶、卤、谷类，这些会抑制身体对铁的吸收。可以服用硫酸亚铁片三片、维生素C片等进行补铁。一定要合理膳食，禁忌辛辣刺激性的食物。
2022-12-26
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问铁蛋白低到底怎么回事
答铁蛋白低的原因有失血、铁吸收不良或铁摄入不足、长期慢性失血、营养不良、长期腹泻等疾病，均可导致血铁蛋白降低。比如素食者不吃肉，仅通过植物性食物补铁吸收率低，容易导致缺铁。建议平时多吃些含铁以及蛋白质丰富的食物，比如动物的肝脏、猪血、豆制品等。
2022-12-26
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问铁蛋白低是怎么回事
答
铁蛋白是体内储存铁的一种蛋白质，负责调节血液中的铁含量。铁蛋白水平偏低通常意味着体内铁质储备不足，这种情况称为低铁蛋白血症。以下是常见原因：
1.缺铁性贫血：最常见的原因，由于饮食中摄铁不足、铁吸收障碍或者慢性失血（如月经过多、消化道出血）导致铁质流失过多。
2.营养不良：长期营养不均衡，特别是缺乏含铁丰富的食物，会降低铁蛋白水平。
3.消化系统疾病：如胃肠道疾病（胃炎、肠炎、溃疡病或克罗恩病）会影响铁的吸收。
4.慢性炎症或感染：持续的炎症反应会导致身体消耗铁蛋白。
如有疑虑，建议及时就医。
2024-07-15
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问缺铁性贫血铁蛋白低一直补不上去怎么办
答缺铁性贫血铁蛋白低一直补不上，一般是铁离子流失过多，铁摄入不足造成的。铁是生命不可缺少的矿物质。含氧铁在体内红细胞的生成中起着重要作用。铁应该从食物和补充剂中摄取。缺铁会导致铁蛋白低。如果你有不良的饮食习惯，长期腹泻，会导致摄入不足，铁蛋白吸收不良。
2022-12-26
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问铁蛋白低是什么原因
答铁蛋白低的原因有以下几个方面：第一、患者身体的铁元素少，比如缺铁性贫血等等。第二、怀孕期间的女性会出现铁蛋白低的情况，需要及时的补充。而铁蛋白低会引起免疫力下降，患者会出现头晕、食欲不振、恶心等症状，需要补充铁元素。
2021-10-08
