怎样快速提高免疫力

1.保持良好的生活习惯。每天保持规律的作息，养成定时进食的习惯，每天保证6-8小时的睡眠。 2.保持良好的饮食习惯。饮食以新鲜蔬菜、水果、纤维较多的谷物等为主，充分吸收食物中的营养素，以提高免疫力。 3.多进行适当的体育锻炼。有利于血液循环，增强机体的运动能力，同时也可以清除体内的废物，提高免疫力。 4.尽量减少抗生素的使用。过多的使用抗生素会使得人体免疫系统被挥发，从而降低免疫力。 5.定期检查。定期去检查，及时发现疾病，及时就医，才能有效控制疾病发展，从而有效提高免疫力。