怎样可以提高免疫力

提高免疫力最快捷有效的方法是多吃一些具有免疫功能的食物，如新鲜水果和蔬菜，这些食物都富含维生素C，即抗氧化剂和抗炎症物质。此外，多吃一些鱼类，如鲑鱼，鲑鱼含有大量的鳗鱼油，可以增强免疫力；还可以经常饮用花草茶，这种茶中含有免疫增强物质，可以改善和提高人们的免疫力；还可以服用某些保健品，如维生素C、维生素E等，这些保健品中含有大量的免疫增强物质；还可以养成坚持正常作息的习惯，通过正常的休息可以保证身体的正常防御功能，从而提高免疫力。