怎样才能提高身体免疫力

1. 多饮水：多喝水可以帮助身体排泄体内废物，促进新陈代谢，提高免疫力。
2. 健康饮食：增加蔬菜、水果、豆类、鱼虾、大豆等富含营养的食物，帮助体内增加抗性活性，增强免疫力。
3. 合理的体力活动：一定要合理的运动，改善体内免疫因子的分泌，从而提高免疫力。
4. 充足的睡眠：保证足够高质量的睡眠，可以调节免疫力及免疫系统，帮助身体强化免疫系统。
5. 摄入免疫素：摄取一定量的免疫素可以帮助体内不断产生免疫细胞，从而提高身体免疫力。
6. 减少摄入刺激性食物：要尽量避免摄入刺激性食物，如辛辣食物、咖啡、烟草等，以降低体内刺激，避免影响免疫系统的正常运作。