吃什么东西增强免疫力

首先，为了增强免疫力，我们应该注重营养均衡的饮食，每天吃蔬菜、水果、豆类、谷物以及低脂肪的牛奶类产品等。其次，要多吃一些富含维生素C，如苹果、梨、橙子、芒果、橘子等，并且适量多喝绿茶，它可以增强机体抗菌能力，抵抗病毒。此外，有些食物可以增加机体的免疫力，如橄榄油、大豆制品、鱼肉、牡蛎、虾、蘑菇等，这些食物的营养价值很高，可以提高机体的免疫力。最后，还要多摄取蛋白质，如肉、鸡蛋、奶制品等都是不错的选择，它们可以增加抗感染物质，提升机体免疫力。