吃什么降血糖

一些可以帮助降低血糖的食物包括燕麦、糙米、豆类、蔬菜（如苦瓜、洋葱、菠菜）、水果（如蓝莓、苹果、柚子）、坚果（如杏仁、核桃）、鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、茶、香菇、苦菊花和牛蒡。这些食物富含纤维、健康脂肪、低GI碳水化合物和其他有益成分，有助于控制血糖水平。请注意，饮食调整应根据个体情况和医生的指导进行，确保与医生或营养师进行详细讨论以获取个性化的饮食指导。