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吃什么东西大便通畅

2024-06-14 18336次浏览

病情描述:

这几天在排便的时候,大便总是不通畅,想问一下吃什么东西大便通畅?

医生回答(1)
李京向主任医师

北京中医药大学第三附属医院

为了保持大便通畅,可以通过调整饮食习惯来实现。高膳食纤维的食物如西红柿、黄瓜、油麦菜、苹果、橙子、金针菇等,能有效促进肠道蠕动、软化大便、增加粪便体积,帮助排便顺畅。含消化酶的食物如蜂蜜、山楂等,有助于肠胃加快对食物的吸收与分解,进一步促进排便。富含水分的水果如火龙果、香蕉等也是不错的选择。适量的粗粮如燕麦、糙米等,同样能提供丰富的膳食纤维,帮助改善便秘症状。保持饮食的多样性和均衡性,避免过度依赖某种食物,是长期维持大便通畅的关键。

2024-06-14 12:02

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