经常上火喝什么茶效果好

经常上火时，可以选择饮用以下几种茶来达到去火效果：
1.绿茶：绿茶富含茶多酚，具有清热、清心、消暑的功效，能有效缓解上火引起的口舌生疮、咽喉肿痛等症状。
2.菊花茶：菊花茶能清心明目，饮用后可起到消炎、降火的作用，特别适合肝火旺盛的人群。
3.金银花茶：金银花性寒，能清热泻火、祛风热，对于上火引起的各种症状有良好效果。
4.决明子茶：具有清肝、泻火、解毒的功效，常用于治疗肝火、胃火等疾病引起的热证症状。
以上茶类不仅有助于降火，还能提供丰富的营养和抗氧化物质。如果上火症状持续加重，建议及时就医。