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血糖高的人吃冬枣可以吗

2024-07-04 18845次浏览

病情描述:

这几天冬枣比较多,而且又大又脆,挺想吃的,但是我自己有高血糖,想知道血糖高的人吃冬枣可以吗?

医生回答(1)
杨梓琪主治医师

首都医科大学附属北京友谊医院

血糖高的人可以适量食用冬枣,但需注意以下几点:
1.控制摄入量:冬枣富含维生素C、钾、镁等营养成分,但其含糖量也相对较高,尤其是果糖和葡萄糖。因此,血糖高的人在食用时应控制量,避免过多摄入导致血糖波动。建议每天食用不超过一定数量,并在两餐之间或活动后分次食用。
2.监测血糖:食用冬枣后,血糖高的人应密切关注血糖变化,以便及时了解食物对自身血糖的影响,并根据需要进行饮食调整。
3.综合饮食管理:除了控制冬枣的摄入量外,血糖高的人还应遵循低盐、低脂、低糖的饮食原则,多吃粗粮、蔬菜等富含膳食纤维的食物,以维持血糖的稳定。
如有疑虑或不适,建议及时咨询医生或营养师的建议。

2024-07-04 14:31

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