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问体脂31算高吗

答体重指数（BMI）达到31时，确实已属于较高水平，表明您可能处于重度肥胖状态。正常情况下，BMI应在18.5至23.5之间。一旦超过23.5，即被认为是超重，而达到或超过28则属于肥胖范畴。对于肥胖人士，饮食和运动管理至关重要。1.要严格控制饮食，建议每日三餐，每餐主食控制在100克以内，避免摄入高热量食物。2.增加有氧运动量，每天至少进行一小时的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，以帮助消耗多余脂肪，减轻体重。3.通过合理的饮食搭配和适量的运动，可以有效控制体重，改善健康状况。

问体脂率怎么算

答体脂率就是BMI。BMI是国际上常用的衡量人体肥胖程度和是否健康的重要标准。BMI=体重/身高的平方(国际单位kg/㎡)，举个例子，一个30岁男性身高1.8m，体重75kg,那么他的BMI=75/（1.8*1.8)，即他的BMI约23.15。

问血脂3.5mmol/L算不算高

答

一般情况下，血脂3.5mmol/L算不算高，需要具体看它是针对哪一种血脂成分。

血脂是血浆中的中性脂肪和类脂的总称，主要包括总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇等。如果指的是总胆固醇水平，那么总胆固醇的理想水平应低于5.18mmol/L，而3.5mmol/L处于一个较为理想的范围内，并不被认为是高的。

如果血脂3.5mmol/L是指甘油三酯的浓度，一般认为甘油三酯的正常值应小于1.7mmol/L，那么这一数值也超过了正常范围。因此，甘油三酯3.5mmol/L同样可以被认为是高血脂的一种表现。

如果这3.5指的是低密度脂蛋白胆固醇的水平，那么低密度脂蛋白胆固醇的合适水平应低于3.37mmol/L，因此3.5mmol/L略高于理想范围，但还未达到需要立即药物干预的程度。通常建议首先通过生活方式的调整来控制，如增加运动、改善饮食结构、戒烟限酒等。

在日常生活中，建议定期进行血脂检查，及时了解自身健康状况，有助于预防心血管疾病。

问血脂2.8mmol/L算高吗

答

血脂2.8mmol/L是否算高，主要取决于具体检测的是血脂中的哪一项指标。以下是血脂指标及正常范围：

1.甘油三酯：正常的甘油三酯水平应小于1.7mmol/L。如果血脂2.8mmol/L指的是甘油三酯的检测结果，那么这一数值是高于正常范围的，表明存在轻度的高甘油三酯血症。

2.其他血脂指标：如果血脂2.8mmol/L指的是总胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇或低密度脂蛋白胆固醇等其他血脂指标，那么需要根据具体的正常值范围来判断。但一般来说，总胆固醇的正常范围应小于5.2mmol/L，高密度脂蛋白胆固醇是越高越好一般大于1.04mmol/L，而低密度脂蛋白胆固醇则因个体情况而异，一般应小于3.4mmol/L，有心脑血管疾病危险因素的人群，这一数值应更低。

问血脂高到多少算严重

答血脂不同指数升高情况的严重程度具体如下：1、总胆固醇＞5.2mmol/L，具有高脂血症；总胆固醇水平＞8mmol/L时，可能是家族性的高胆固醇血症，是比较严重的情况。2、低密度脂蛋白胆固醇＜3.4mmol/L是正常水平，如果＞3.4mmol/L就是升高；如果低密度脂蛋白胆固醇的水平＞4.9mmol/L时，说明病情就比较严重。3、甘油三酯的水平＜1.7mmol/L，是正常水平；＞2.3mmol/L时，就会增加心脑血管事件的发生率，需要用药干预。4、高密度脂蛋白胆固醇＞1mg/dl时正常，而＜1mg/dl时就要注意心脑血管的事件发生。出现不适，及时就医。