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吃什么对胃好

2024-07-09 393次浏览

病情描述:

我闺蜜小时候不爱吃早饭,所以得了慢性胃炎,老是胃不好,请问吃什么对胃好?

医生回答(1)
沈永华副主任医师

南京鼓楼医院

养胃关键在于均衡饮食,多选择温和、易消化且富含营养的食物。

新鲜蔬果如菠菜、胡萝卜、苹果等,富含维生素与膳食纤维,能促进肠胃蠕动,帮助消化;粥品如小米粥、南瓜粥,质地柔软,易于消化吸收,对胃黏膜有保护作用;适量摄入优质蛋白质,如鱼肉、鸡蛋、豆腐,既能满足身体需求,又不会给胃带来过重负担;避免辛辣、油腻、生冷及刺激性食物,它们可能刺激胃黏膜,引起不适。此外,定时定量进餐,细嚼慢咽,也是养胃的重要习惯。

2024-07-09 11:11

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