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生花生米的功效与作用

2024-07-11 459次浏览

病情描述:

我这段时间气色有点不好,所以有朋友送了我很大一兜生花生,说对身体有好处,我想问下生花生米有什么作用,可以多吃吗?

医生回答(1)
杨梓琪主治医师

首都医科大学附属北京友谊医院

生花生米的功效与作用主要包括以下几点:
1.养胃:生花生米富含不饱和脂肪酸和膳食纤维,有助于中和胃酸,缓解胃部不适,对养胃有一定益处。但其养胃效果并非绝对,且过量食用可能引起消化不良。
2.润肺止咳:生花生米对肺燥引起的咳嗽、咳痰等症状有缓解作用,能够滋润肺经,达到止咳化痰平喘的效果。
3.润肠通便:其富含的脂肪有助于润滑肠道,促进大便排出,减少便秘的发生。
4.补充能量与营养:生花生米含有丰富的蛋白质、维生素及矿物质,如维生素E、维生素K、锌等,能够为机体提供能量,并补充多种营养物质。

2024-07-11 10:12

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