吃什么对肾好

对肾有益的食物：
1.高质量蛋白质：选择瘦肉、鱼、禽、豆腐等低脂、低磷的优质蛋白来源，避免过多的红肉和加工肉类。
2.全谷物：燕麦、糙米、全麦面包等富含纤维，有助于控制血糖和血压，减少肾脏负担。
3.新鲜水果和蔬菜：尤其是蓝莓、草莓、柑橘类、绿叶蔬菜，它们富含抗氧化物质，有助于保护肾脏。
4.低脂乳制品：如脱脂牛奶和酸奶，提供优质钙，防止肾结石形成。
5.坚果和种子：杏仁、核桃和亚麻籽含有健康的不饱和脂肪，但要注意摄入量，因为它们也含有磷。