灵芝粉的功效与作用及食用方法

灵芝粉是由灵芝子实体研磨而成的粉末。以下是一些常见的功效与作用：
1.增强免疫：灵芝粉富含灵芝多糖，能增强免疫系统功能，提高机体抵抗力，预防疾病。
2.抗氧化：含有抗氧化物质，可中和自由基，减缓细胞老化和炎症反应。
3.改善睡眠：具有镇静和安神作用，可缓解失眠问题。
食用方法多样，可直接服用、煮汤、泡茶或与其他食材搭配。